Fréquence cardiaque

Bonjour à tous et à toutes

Juste ce petit message pour vous dire que le footbike est un très bon sport pour le travail cardio vasculaire.
Je suis allé chez le docteur ce matin pour un petit bobo sans gravité .
Petit examen de controle :
Vérification de la tension: 12,7
Vérification de la fréquence cardiaque de repos : 52
A la vue de cette fréquence de repos, le docteur ma demandé si je faisais du sport et de la compétition.
Du sport oui mais pas de la compétition.
Mais que faite vous comme sport ?Toujours du roller ?
Oui du roller tout les mercredi soir,mais en fait pour le travail cardio vasculaire je pratique la patinette de sport ou footbike.
Le foot quoi ?
Le footbike.
Qu'est ce que c'est que ce sport ?
Petite explication sur la pratique du footbike et sur les groupes musculaires sollicités.
Fort intéressement de la part du docteur.
A quand la prescription du footbike par le milieu médical ?
Et tout cela remboursé par la sécurité sociale comme des séances de kiné
On peu toujours révé

Tout cela pour vous dire que le footbike c'est de la balle !!! :bball:

Bonjour


Une raison de plus de faire du footbike.
En plus du plaisir c'est bon pour la santé; donc même si les débuts sont durs je m'accroche.Au moins 2 séances d'une heure par semaine .

Tchao

.
Concours de FC :DD

Mardi après-midi pour le certificat médical donc pas le matin au réveil :
FC 45 puis 20 flexions FC 60 tension 10/6.
NB : je ne fais pas partie des mordus de l'entrainement cardio, j'ai repris l'entrainement en endurance 3 jours avant le certif. med.

A vous, faites péter vos FC repos, max...
Même si on ne peut pas prendre en compte les facteurs génétiques, entrainements sportifs etc...

:arrow: Abaisser son rythme cardiaque pour vivre plus longtemps -Futura Sciences

THIERRY a écrit:

Bonjour à tous et à toutes

Juste ce petit message pour vous dire que le footbike est un très bon sport pour le travail cardio vasculaire.
Je suis allé chez le docteur ce matin pour un petit bobo sans gravité .
Petit examen de controle :
Vérification de la tension: 12,7
Vérification de la fréquence cardiaque de repos : 52
A la vue de cette fréquence de repos, le docteur ma demandé si je faisais du sport et de la compétition.
Du sport oui mais pas de la compétition.
Mais que faite vous comme sport ?Toujours du roller ?
Oui du roller tout les mercredi soir,mais en fait pour le travail cardio vasculaire je pratique la patinette de sport ou footbike.
Le foot quoi ?
Le footbike.
Qu'est ce que c'est que ce sport ?
Petite explication sur la pratique du footbike et sur les groupes musculaires sollicités.
Fort intéressement de la part du docteur.
A quand la prescription du footbike par le milieu médical ?
Et tout cela remboursé par la sécurité sociale comme des séances de kiné
On peu toujours révé

Tout cela pour vous dire que le footbike c'est de la balle !!! :bball:

Ce qui compte n'est pas d'avoir une fréquence cardiaque de repos (FC) basse ni d'avoir une FC maxi haute mais uniquement d'avoir une FC de reserve (différence entre FCmax et repos) la plus grande possible.

Moi à 40 ans et des trottinettes,
FC repos 52
FC max 192

autre critère important, c'est la capacité à récupérer vite de l'effort.
Moi après un dernir 400 à fond - limite à gerber- ,1mn de récup et ça repart !

Autre indice important, le rythme respiratoire.
Plus vous respirez et plus vous consommez (20% de l'effort part pour le travail des muscles respiratoires).
Moi c'est plutôt de la respiration calme et profonde, jamais courte et haletante......sauf certains soirs de pleine lune... :mrgreen:

petits tricks:
faites des longueurs de course à pied en ne respirant qe par le nez
Faites des longueurs de crawl en ne respirant que tous les 5 -7 -9 temps.

Question fréquence cardiaque de repos , j'suis bien

La preuve :



Le reste ...C'est une autre histoire :mrgreen:

C'est le diagramme de mes rêves au km 100 de la BADWATER !

il est génial l'avatar, le Super Beau(f) Franchouillard aux élevé aux Hormones de croisssance


Le petit chapitre sur la les techniques de kicks en fonction des morpho-types, je suis tout à fait d'accord
20 % de l'effort dans le travail des muscles respiratoires . Non, la pas vraiment !
IL PEUT Y AVOIR JUSQU'A 20 % ...Ce qui n'est pas exactement la meme chose.

Pour ce qui est de sa séance présentée sur le site, je suis étonné du temps de récupération 1200 m entre chaque 1000 mètres...L''essentiel, c'est que le mode d'entrainement convienne physiologiquement et psychologiquement... En tout cas,je suis persuadé qu'il ira vite à Ivrée

développes stp ?

si vous comptez encore vous bouffer le nez, allez au bar.

nico le waw a écrit:

si vous comptez encore vous bouffer le nez, allez au bar.

Tout à fait d'accord nico le waw, alors quelques rappels :
:arrow: Les régles de base d'un forum

Citation :

Pour ce qui est de sa séance présentée sur le site

OU ça OU ça ??

J'ai déjà décidé d'arrêter de respirer en Kickbikant pour m'économiser et aller plus vite :dwarf:



le modérateur s'est permis de modifier des termes interprétables différemment ..