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 gourde ou poche à eau dorsale ?

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cairn
Rang: Administrateur
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Trott : Lama Cruiser - Kickbike Cross Max V-brake & Sport Classic - Kostka Racer / date d'inscription sur le forum 20/09/2005 (cairn.)
Age : 49
Localisation : Charnay-lès-Mâcon
Date d'inscription : 17/09/2007

MessageSujet: Re: gourde ou poche à eau dorsale ?   Ven 24 Sep 2010, 18:04

.
Les portes gourdes sur l'épreuve d'endurance à Miribel-Jonage






__________________________________________________________________
Kicker c'est bon pour la santé


La trottinette c'est le futur de la course à pied Very Happy


Perdu d'avance est l'homme qui ne suit pas ses rêves.
Henri Gougaud
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JM
Trottineur Survivor
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Trott : Kickbike MR , Cross G4 , Footbike trail , Mibo Tiny
Age : 58
Date d'inscription : 28/08/2006

MessageSujet: Re: gourde ou poche à eau dorsale ?   Ven 24 Sep 2010, 19:02

Citation :
2 à 3 gorgés par prise de boisson,la fréquence de la prise étant le paramètre le plus important(c'est lui qui varie).Perso c'est toutes les 20' pour la marche,15 ' en vélo et 10 ' en trottinette...

Attention , en été il fait chaud et le plus important c'est de penser à ce qui n'est pas intuitif : AJOUTER DU SEL !

En effet, les pertes concernent également le sel, et celui-ci est indispensable à la bonne régulation de l’eau dans l’organisme.
- La concentration de sel dans vos boissons doit être proche de celle du sang pour que l’absorption soit maximale au niveau intestinal. Sur le plan pratique, vous pouvez ajouter une pincée de sel dans chaque boisson (le goût salé doit être peu perceptible)
- L’apport de sel (1,2 g/l de boisson) doit être systématique pour les épreuves de 4 h ou plus au cours desquelles les apports hydriques sont importants (au moins 4 l).

Boire énormément sans sel par grosse chaleur est une cause de Coma par œdème cérébral..Pas Glop!
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larbredemachin
Trottineur Survivor
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Trott : Mibo Express et Rival
Localisation : Conflans Ste Honorine 78
Date d'inscription : 22/07/2009

MessageSujet: Re: gourde ou poche à eau dorsale ?   Ven 24 Sep 2010, 22:44

J'ai déja essayé le sel, mais je sentais le gout, c'était gerbant!
Tu as pas une idée du volume que ça représente pour un litre un à deux grammes de sel (un étalon?)

Sinon, pour eviter le flexible de douche ou les eviers pas trop propres et surtout trop peu profonds, j'ai toujours une petite bouteille d'1/2 l pour les réapprovisionnements en cours de route.

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L'arbre continue de grandir, pas le machin.
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PiMa
Pousseur Poussif


Date d'inscription : 14/07/2010

MessageSujet: Re: gourde ou poche à eau dorsale ?   Dim 12 Déc 2010, 23:04

concernant la date de péremption, les dos de chameau n'en ont pas.
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djourdj
Pousseur Subsonique
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Trott : Kotskka Tour Dog
Age : 60
Localisation : Auvergne (43)
Date d'inscription : 19/01/2013

MessageSujet: Re: gourde ou poche à eau dorsale ?   Sam 16 Fév 2013, 06:11

Une suggestion un peu tardive (j'arrive), les joggers utilisent des ceintures qui permettent d'accrocher 4 gourdinettes de 160 ml, et d'ajouter barre(s) énergétique(s) & portable. C'est discret et efficace sans résoudre bien sûr le problème poids
porté...
Sinon, la vraiment très beaucoup meilleure et inégalable solution : la voiture suiveuse !
Very Happy
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BdEnigm
Maître Pousseur
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Trott : KickBike Sport G4
Age : 47
Localisation : 78
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MessageSujet: Re: gourde ou poche à eau dorsale ?   Sam 16 Fév 2013, 10:32

j'utilise ce type de ceinture, habitué à l'avoir en roller je l'ai conservée en trot


J'y met une bouteille d'un litre, ça me fait 2 heures, mais quand j'ai besoin de faire plus je m'arrête chez l'habitant pour faire le plein. J'ai toujours procédé ainsi depuis que je suis gamin.

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Faut pas pousser quand même !
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djourdj
Pousseur Subsonique
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Trott : Kotskka Tour Dog
Age : 60
Localisation : Auvergne (43)
Date d'inscription : 19/01/2013

MessageSujet: Re: gourde ou poche à eau dorsale ?   Sam 16 Fév 2013, 20:47

Ça permet de créer du lien social !
Very Happy
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Bixente
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MessageSujet: Re: gourde ou poche à eau dorsale ?   Dim 17 Fév 2013, 18:10

BdEnigm a écrit:
quand j'ai besoin de faire plus je m'arrête chez l'habitant
Mon épouse ce n'est pas le plein d'eau qu'elle fait chez l'habitant, mais un peu comme ton avatar ! Wink

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BdEnigm
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Trott : KickBike Sport G4
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Localisation : 78
Date d'inscription : 13/10/2012

MessageSujet: Re: gourde ou poche à eau dorsale ?   Dim 17 Fév 2013, 20:35

rire

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MessageSujet: Re: gourde ou poche à eau dorsale ?   

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