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 30\30

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Invité



MessageSujet: 3030   Jeu 14 Juin 2007, 20:12

juste pour vous signaler un site sympa qui pourra vous aider dans votre préparation physique. Il permet de "graver" (je n'ai aucun vocabulaire informatique), enfin, il permet de sélectionner des séquences musicales .
pour le fractioné, par exemple : 30/30 (30 secondes de musique dynamique, suivi de 30 secondes de musique relaxante) et cela 8, 10 ou 12 Fois.
Il existe aussi des musiques dynamiques pour des séquences en continu...

J'allais oublié, a certains moment, il y a des messages, d'encouragement (et d'autres qui signalent pour les fractionnes, que cela va démarrer bientot ou stopper bientot...)

Vous pourrez trouver des musiques pour les étirements...


On y trouve aussi des tests de terrain, pour connaitre sa vma, sa vo2 max : Gacon, léger...

L[b]le site : JIWOK

ps :je n'ai pas d'action dans ce site
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JM
Trottineur Survivor
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Trott : Kickbike MR , Cross G4 , Footbike trail , Mibo Tiny
Age : 57
Date d'inscription : 28/08/2006

MessageSujet: Re: 30\30   Lun 20 Aoû 2007, 14:09

Alors la BRAVO !
Merci pour cette info **** très utile !
J'ai telechargé les entrainement et j'ai commencé à essayer les 30/30 sur la piste d'athletisme avec le kickbike millenium racer...C'est de folie !
Le moteur du Kickeur est soumis à rude épreuve !

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Jean Chris
Grand Maître Trottineur
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Trott : XH Maison, Kickbike Racer
Age : 54
Localisation : Nîmes (30)
Date d'inscription : 25/07/2005

MessageSujet: musik en fractionage ...   Lun 20 Aoû 2007, 17:58

perso, je ne supporte pas qutre chose comme musique que les battements de mon coeurs et les petits oiseaux dans la nature.
J'ai jamais pu supporter un truc dans les oreilles ....
Mais si y'en a qui aime, l'idée est rigolote.

scratch
JCB-LE-BOUGUON
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JM
Trottineur Survivor
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Trott : Kickbike MR , Cross G4 , Footbike trail , Mibo Tiny
Age : 57
Date d'inscription : 28/08/2006

MessageSujet: Re: 30\30   Mar 21 Aoû 2007, 21:51

Certes :alien: restons verts
Toutefois sur la piste de 250 mètres en tartan , je n'aurais pas reussi à faire 25 kms sans la zizique et le soutien moral du m'sieur qui m'encourage à l'oreille ." allez , on garde le rythme" " allez c'est bientôt fini " ....100 tours **...
C'est amusant le mélange des sensations sur le tartan :Douceur sous le pied , sensation d'être freiné par une roue qui n'avance pas bien...
** C'est un menteur le m'sieur...il dit c'est déjà fini dès la mi-chemin...
JM
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