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 100km de Millau 2008 - 27 septembre

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Jean Chris
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MessageSujet: précisions pour millau   Mar 05 Aoû 2008, 09:48

bon je vois qu'il faut rassurer les troupes et préciser quelques points.

1/ Pas d'inscription pour nous. Nous ouvrons la course en tant que sport de démonstration.
2/ Pour cause du point précédent, pas de chronos ni de notion de courses entre nous. Nous devons partir ensemble, rester ensemble finir ensemble. Le rythme c'est le plus lent qui le donne. Avec thierry l'année dernière c'est que nous avons fait.
3/ Coté préparation, ne vous angoissez pas. L'an dernier j'ai fait 3 de Footbike par semaine (bcp de côtes) les deux derniers mois.
4/ Le parcours est composé de 2 parties : 40 km de plat et 60 de côtes monstrueuses que l'on fait à pied. Ceux qui ne se sentent pas peuvent très bien faire seulement la première partie et rester au QG ou j'aurais tous mes footbikes en essai libre et présentation au public.
Nous n'avons pas de dossard, donc il n'y a pas de notion d'abandon. On est là pour présenter le sport. Je vous promet que c'est tout à fait réalisable pour un footbiker moyen, surtout dans l'esprit ou nous le ferons.
5/ Pour les place d'hotel, le mieux c'est d'appeller l'hotel en précisant que tu fais parti de la bande de jean-chris borg pour les 100km. Mais sinon au pire, si il serait plein , mes parents habitent sur place, grande maison, il peuvent loger quelqu'un au dernier moment sans soucis.

bon, je vous laisse, la moto est chargée, je pars rouler dans les alpes quelques jours en solitaire.

JCB-FOOTBIKE-OU-MOTO : ON-THE-ROAD-AGAIN!!

:batman:
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Cigaloun Christian
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MessageSujet: Re: 100km de Millau 2008 - 27 septembre   Mar 05 Aoû 2008, 09:51

salut JC j'en viens des Alpes on aurait pu presque se croiser Very Happy Very Happy , j'étais à MontDauphin, c'est trop BEAU
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MessageSujet: Re: 100km de Millau 2008 - 27 septembre   Mar 05 Aoû 2008, 14:36

thumleft thumleft thumleft en tout cas vos remarques me booste grave. Laissez moi deux semaines pour voir où j'en suis (remis du ch'tite blessure+ vacances donc pas de footbike en juin et juillet) et je vous donne ma décision? scratch
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Invité
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MessageSujet: Re: 100km de Millau 2008 - 27 septembre   Ven 08 Aoû 2008, 10:26

en guise d'info:



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Cigaloun Christian
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MessageSujet: Re: 100km de Millau 2008 - 27 septembre   Lun 18 Aoû 2008, 10:08

FRA CA SSÉ


venant de réaliser d'un coup soudain ce samedi que nous étions à 1 mois 1/2 des 100 km de Millaun j'ai repris l'entrainement avec mon BCS de route
Naif, je pensais que 2 à 3 entraiments vélo, route ou couché, 2 à 3 entrainements course à pied par semaine suffiraient. :boulet:

Hier 22 km quasiment tout plat, je suis courbaturé que c'est pas possible, cervicale, ischios, biceps, triceps.....

que c'est dur le footbike affraid mais ça me motive encore plus pour m'y remettre..... dans un jour ou deux du moins

allé au boulot pour le 27 09 2008 à 10 heures

Christian
futur licencié à la Fédaration Française de Sieste I don't want that
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cairn
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MessageSujet: Re: 100km de Millau 2008 - 27 septembre   Mar 19 Aoû 2008, 07:06

Et ouais man,

Les muscles sollicités, c'est pas les mêmes.

2, 3 jours et c'est bon !!!

Dimanche : 54 km sur la voie verte !!!!!!!!!
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Cigaloun Christian
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MessageSujet: Re: 100km de Millau 2008 - 27 septembre   Mar 19 Aoû 2008, 13:09

cairn a écrit:
Et ouais man,

Les muscles sollicités, c'est pas les mêmes.

2, 3 jours et c'est bon !!!

Dimanche : 54 km sur la voie verte !!!!!!!!!

eeeuuuuuhh vu l'état aujourd'hui ce sera plutôt 8/10 jours et encore avec massages, tranfusion sanguine, thalasso...
:lol!:

Very Happy Very Happy Very Happy
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cairn
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Trott : Lama Cruiser - Kickbike Cross Max V-brake & Sport Classic - Kostka Racer / date d'inscription sur le forum 20/09/2005 (cairn.)
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MessageSujet: Re: 100km de Millau 2008 - 27 septembre   Jeu 21 Aoû 2008, 18:23

Tes 22 km tu les a poussé à quelle vitesse ?
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Cigaloun Christian
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MessageSujet: Re: 100km de Millau 2008 - 27 septembre   Ven 22 Aoû 2008, 08:50

cairn a écrit:
Tes 22 km tu les a poussé à quelle vitesse ?

d'après le GPS 22,68 km en 1h18 soit +- 17,45 km/h
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Invité



MessageSujet: Re: 100km de Millau 2008 - 27 septembre   Ven 22 Aoû 2008, 08:55

je crois que je retrouve la forme.
Je serai à Millau et advienne que pourra. salut
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jeanclaude1048
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MessageSujet: millau   Ven 22 Aoû 2008, 21:30

Moi aussi,

si je peux faire le trajet en covoiturage ?

jc1048 de retour
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Jean Chris
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MessageSujet: récap   Ven 22 Aoû 2008, 22:29

Yes !!
On devrait donc être :

Moi
Thierry
Christian
Nico
jc1048

Bon pour rassurer les "débutants" je propose le scénario suivant.

Pour le marathon, nous prenons un rythme de 18/20 km/h. Pas la peine de se pourrir d'entrée. C'est quasi plat donc facile, donc piégeux parce qu'on veut aller plus vite. Méfiance. Le plus dur reste à venir... La fin du marathon passe par le départ. Ceux qui veulent arrêter, pourrons.
La suite. On attaque par une côte gigantesque (sous le fameux viaduc). Cette côte, on la court ou on la marche (je la marche). Les premiers au sommet attendent les autres. Longue descente rapide (45/50 Km/h) puis longue route en léger faux plat montant. On pousse tranquille à un bon rythme. La célèbre montée de Tiergues. Abominable. On la marche sinon les muscles ne tiendrons pas.... Au sommet, les premiers attendent au ravitailement les retardataires. Grande descente vers St-Affrique sur 6 km. Large route fermée à la circulation. On choisit nos trajectoires. Vitesse tous le long : Près de 60 km/h. Grand pied !!
Demi tour à St-Aff et remontée sur les 6 km. Ceux qui veulent tenter la poussée le peuvent. L'an dernier j'ai marché, Thierry a pu pousser par endroit. Sommet au ravitaillement. On s'attend. On redescent Tiergues. Doucement car la route est défoncée et nous croiserons à ce moment la meute des coureurs qui montent. Long faux plat descendant très roulant qui nous emmène au pied de la longue côte sous le viaduc. Comme d'ab, on marche ou on pousse et on s'attend au sommet. Là on s'accroche, on se prépare et on se lance pour le record de vitesse (66km/h l'an dernier). Descente droite, parfaite, sans croisement, fermée à la circulation. Y a qu'a serrer les fesses et laisser glisser. Quelques kilomètres et nous arrivons à Millau. Objectif 7h (temps du meilleur coureur à pied.)
Thierry qu'en pense tu ?

:batman:
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Jean Chris
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MessageSujet: et c'est gras tu y   Sam 23 Aoû 2008, 08:52

tiens au fait.
J'aurais avec moi des bécanes pour faire essayer au public au "village" de la course. Nous avions fait ça avec Thierry lors de la Caussenarde (même lieu).
J'aurais en libre essai une bécane de chaque espèce suivante :
KB Sport Classic, KB Sport G4, KB Cross G4, FB Trail, MIBO Rival, SudAlp Tout-Terrain. Je ferai la course avec un "vieux" Millenium Racer (le même que l'an dernier.
A part le MIBO spécialisé dans le free style, toutes ses bécanes peuvent faire au moins le marathon. Donc vous pouvez ramener des copains qui se sentent au moin pour cette distance. Les bécanes sont à dispo.

Je cherche toujours une moto ouvreuse...

ps : Pour l'entrainement de Millau, je vais arrêter l'alcool, la clope, les nuits blanches dans les boîtes, les femmes différentes chaque nuit, la drogue et me mettre à courrir. 10 mn par semaine pour commencer, je vais pas non plus me faire une fracture de fatigue !! Vous pensez que ça suffira ce régime un mois avant ?

🐷
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THIERRY
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MessageSujet: Re: 100km de Millau 2008 - 27 septembre   Dim 24 Aoû 2008, 21:38

Bonsoir à tous

J.C tu peux compter sur moi pour ces 100 kms.

J'ai commencé l'entrainement pendant les vacances :

Sorties V.T.T sur parcours difficiles
sorties roller
4 sorties Footbike de 1 heure dont trois à la montagne cette semaine.

Je vais essayé de maintenir trois sorties footbike dont une longue par semaine d'au moins 4O kms,ma sortie roller du mercredi soir et deux entrainements en piscine le midi.
Pour la sortie longue du dimanche 7 septembre 2008 ,sortie de 45 KMS en footbike à l'occasion de la Randonnée VTT & VTC Pays de Lunel
Infos: tél: 06 08 50 01 28 / internet: http://vttdoc.free.fr

Voila mes objectifs pour le mois de septembre. I don't want that

Bon vent à tous et à bientot

Thierry
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MessageSujet: Re: 100km de Millau 2008 - 27 septembre   Lun 25 Aoû 2008, 14:04

JC, il me faudrait le N° de ton pote hôtelier et éventuelement son adresse afin de préparer mon periple millauesque.

merci d'avance.
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Cigaloun Christian
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MessageSujet: Re: 100km de Millau 2008 - 27 septembre   Lun 25 Aoû 2008, 17:32

Jean Chris a écrit:
Yes !!
On devrait donc être :

Moi
Thierry
Christian
Nico
jc1048

Bon pour rassurer les "débutants" je propose le scénario suivant.

Pour le marathon, nous prenons un rythme de 18/20 km/h. Pas la peine de se pourrir d'entrée. C'est quasi plat donc facile, donc piégeux parce qu'on veut aller plus vite. Méfiance. Le plus dur reste à venir... La fin du marathon passe par le départ. Ceux qui veulent arrêter, pourrons.
La suite. On attaque par une côte gigantesque (sous le fameux viaduc). Cette côte, on la court ou on la marche (je la marche). Les premiers au sommet attendent les autres. Longue descente rapide (45/50 Km/h) puis longue route en léger faux plat montant. On pousse tranquille à un bon rythme. La célèbre montée de Tiergues. Abominable. On la marche sinon les muscles ne tiendrons pas.... Au sommet, les premiers attendent au ravitailement les retardataires. Grande descente vers St-Affrique sur 6 km. Large route fermée à la circulation. On choisit nos trajectoires. Vitesse tous le long : Près de 60 km/h. Grand pied !!
Demi tour à St-Aff et remontée sur les 6 km. Ceux qui veulent tenter la poussée le peuvent. L'an dernier j'ai marché, Thierry a pu pousser par endroit. Sommet au ravitaillement. On s'attend. On redescent Tiergues. Doucement car la route est défoncée et nous croiserons à ce moment la meute des coureurs qui montent. Long faux plat descendant très roulant qui nous emmène au pied de la longue côte sous le viaduc. Comme d'ab, on marche ou on pousse et on s'attend au sommet. Là on s'accroche, on se prépare et on se lance pour le record de vitesse (66km/h l'an dernier). Descente droite, parfaite, sans croisement, fermée à la circulation. Y a qu'a serrer les fesses et laisser glisser. Quelques kilomètres et nous arrivons à Millau. Objectif 7h (temps du meilleur coureur à pied.)
Thierry qu'en pense tu ?


:batman:


ça me parait pas mal comme plan, de plus si certains sont fatigués ils peuvent attendre à un des ravitos de la seconde boucle et reprendra la vague rentrante Very Happy

moi aussi je m'entraine dur, je reviens d'un long week end dans le Queyras, où apéros saucsissons, chips et fromages locaux furent l'objet de mon entrainement à raison de plusieurs fois par jour

c'est pas du professionnalisme ça Question

affraid affraid
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THIERRY
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MessageSujet: Re: 100km de Millau 2008 - 27 septembre   Lun 25 Aoû 2008, 17:51

David974 était partant à priori pour Millau.

Et toi V8 l'aventure ne te tente pas ? Cela n'est pas loint de chez toi
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Jean Chris
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MessageSujet: coordonnées hotel   Lun 25 Aoû 2008, 23:17

le site de l'hotel du nord à cornus.

http://hdno.free.fr/

Vous annoncez que vous faite parti de la bande de jean-christophe borg.

A noter que l'an dernier nous avons fait un repas de veille de course chez lui. Nous remettrons ça cette année.


Very Happy Very Happy
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Jean Chris
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MessageSujet: en trait ne ment   Mar 26 Aoû 2008, 21:52

je met au point pour Millau une nouvelle technique d'entrainement que je viens d'inventer.

Le "reverse-training"


C'est à dire en français l'entrainement inversé.

Je commence donc par la récup en fractionné :

Sieste-apéro-dodo-sieste-dodo-apéro jusqu'à la course. Après j'attaque la course à pied, la natation et le Footbike...... mais seulement après Millau !


:dwarf: :dwarf: :dwarf:
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MessageSujet: Re: 100km de Millau 2008 - 27 septembre   Mer 27 Aoû 2008, 08:19

je sens que JC et moi ont va être au top

I don't want that I don't want that
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jeanclaude1048
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MessageSujet: Re: 100km de Millau 2008 - 27 septembre   Sam 30 Aoû 2008, 21:22

Bonjour,


des candidats au nord pour faire le voyage vers Millau ?

le pousseur in patient
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MessageSujet: Re: 100km de Millau 2008 - 27 septembre   Lun 01 Sep 2008, 12:21

Bon ben en ce qui me concerne, je ne peux pas dire que ça s'annonce super bien...
Je travaille le week end de Millau; j'ai posé des jours mais pas encore acceptés.
D'autres points me tracassent: je n'ai que 5-6 entrainements de 2 heures (manque de temps pendant mes derniers repos, et horaires décalées la semaine, donc dodo!), et je rentre dans un état Razz Exclamation Exclamation
(le sport sérieux était déjà une vieille histoire pour moi I don't want that )

Dernier point: si je venais, ce serait en train. L'hotel, il est pas tout près, donc faudra que je m'organise...Pour le transport de l'engin aussi scratch
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MessageSujet: Re: 100km de Millau 2008 - 27 septembre   Lun 01 Sep 2008, 13:13

et ben moi je répartis mon entrainement sur 2 mois. je m'entraine pour les déscentes en septembre et je m'entrainerai pour les côtes en octobre :lol:
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cairn
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MessageSujet: Re: 100km de Millau 2008 - 27 septembre   Lun 01 Sep 2008, 20:57

Qu'est ce que JC a des arguments convaincants pour s'inscrire à Millau. :bounce:
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jeanclaude1048
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MessageSujet: Re: 100km de Millau 2008 - 27 septembre   Lun 01 Sep 2008, 21:13

Ami du soir...Bonsoir,

le défit et LA NIAC

le pousseur poux sans
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MessageSujet: Re: 100km de Millau 2008 - 27 septembre   

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100km de Millau 2008 - 27 septembre
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