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 entraînement

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v8
Pousseur Poussif
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Trott : kickbike cross G4
Localisation : Drôme sud
Date d'inscription : 30/10/2007

MessageSujet: entraînement   Mer 31 Oct 2007, 23:56

Bonjour,
Je suis V2 bien tassé et j’habite entre Montélimar et Orange à la frontière des 4 départements Drôme – Ardèche-Gard- Vaucluse.
Cela fait quelque temps que je me ballade sur les sites « footbike » et le concept de la « machine » m’intéresse pour maintenir les acquis et soulager les articulations sollicitées lors de la course à pied.
J’ai quelques interrogations concernant l’entraînement :
Une séance d’entraînement footbike peut-elle remplacer une séance course à pied « endurance » et/ou « seuil » et/ou « vma » ?
Si oui, sur une base de 3 entraînements course à pied par semaine, pour garder les qualités acquises (voire les développer) :
-combien de séances faut-il remplacer par le footbike et lesquelles (end, seuil, vma) ?

Quel est le revendeur le proche ; où peut-on essayer ces « bolides » ?
D’avance, merci pour les réponses et conseils.
@+v8
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JM
Trottineur Survivor
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Trott : Kickbike MR , Cross G4 , Footbike trail , Mibo Tiny
Age : 58
Date d'inscription : 28/08/2006

MessageSujet: Re: entraînement   Jeu 01 Nov 2007, 13:30

Selon moi :
Citation :
maintenir les acquis et soulager les articulations sollicitées lors de la course à pied.
> OUI !
Citation :
Une séance d’entraînement footbike peut-elle remplacer une séance course à pied « endurance » et/ou « seuil » et/ou « vma » ?

> Endurance OUI OUI et Re-OUI
>Seuil ou VMA possible avec un bon entrainement technique , le footbike nécessite un certain apprentissage . Il est toujours possible de courrir en montée a coté du footbike en le tenant à une main ..( cela est impossible avec un velo sous peine de se fusiller les mollets avec les pédales)...et remonter dessus plus loin pour se reposer...Ou ..pour forcer encore plus !
Citation :
sur une base de 3 entraînements course à pied par semaine, pour garder les qualités acquises (voire les développer) :
-combien de séances faut-il remplacer par le footbike et lesquelles (end, seuil, vma) ?
>Idem pour le nombre de séances. Pour l'endurance prévoir environ 25 % de temps en plus que la CAP , mais c'est beaucoup beaucoup plus amusant....( pour mémoire le vélo ce serait 2 à 3 fois plus de temps que la CAP )
L'effort est réalisable en hiver , 18-19 Km/h est supportable , le même effort à vélo c'est 28-30Km/h et là on meurt de froid !
Citation :
où peut-on essayer ces « bolides » ?
> http://www.france-footbike.org/start.php?link=12&sommaire=0&res=0
> http://france-footbike.org/wiki/index.php?title=O%C3%B9_essayer_%3F

JM :albino:
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Ciole
Pousseur Subsonique
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Age : 38
Localisation : Essone (91)
Date d'inscription : 22/07/2005

MessageSujet: Re: entraînement   Jeu 01 Nov 2007, 14:56

Pareil que JM.

J'intègre déjà le footbike dans mes entraînements de course à pied (pour les marathons, pour les 100 km de Maillau) et le résultat est très satisfaisant.

En fait, j'utilise le footbike quand je suis un peu limite physiquement pour la course à pied et que je veux éviter les blessures... (faut dire, je cours mini 3 fois par sem en période de repos...)

__________________________________________________________________
J'ai décidé d'être HEUREUX parce que c'est bon our la santé
Vive France Footbike sur http://www.france-footbike.org
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http://www.france-footbike.org
v8
Pousseur Poussif
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Trott : kickbike cross G4
Localisation : Drôme sud
Date d'inscription : 30/10/2007

MessageSujet: entraînement   Jeu 01 Nov 2007, 22:09

Bonsoir,
merci la rapidité de vos réponses et vos conseils très utiles.
La finalité de ma démarche est de pouvoir continuer à participer quelques trails après avoir subi une opération sur les ménisques (je reprends juste la course à pied en ce mois de novembre).
Pour cela, je dois réduire au maximum les traumatismes liés aux entraînements.
J’ai donc commencé à diversifier en pratiquant le vtt et le roller en lieu et place de séances de course à pied mais je sens qu’il me manque quelque chose au niveau du travail musculaire et du souffle.
J’ai donc pensé au footbike pour combler ce manque, réduire au maximum les séances de course à pied, avoir un minimum de forme pour participer à ce genre d’épreuve.
Je ne suis pas encore décidé et, si décision il y a, cela sera en 2008 et pour une machine trail.
@+v8
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THIERRY
Pousseur Supersonique
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Trott : XH1,KOSTKA RACER,KOSTKA TOUR CROSS,GRAVITY M10,GRAVITY IRON COLS,MIBO MASTER......
Localisation : SAINT JUST HERAULT
Date d'inscription : 10/01/2007

MessageSujet: Re: entraînement   Ven 02 Nov 2007, 19:11

Bonjour

Si tu veux essayer un footbike,je me trouve à coté de Lunel

Tu peux trouver mes coordonnées dans la rubrique ou essayer un footbike

Bye et à plus

Thierry
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http://www.trotbike.fr
v8
Pousseur Poussif
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Trott : kickbike cross G4
Localisation : Drôme sud
Date d'inscription : 30/10/2007

MessageSujet: entraînement   Dim 04 Nov 2007, 14:53

Bonjour Thierry,

Bravo à toi et à Jean Christophe pour les 100kms de Millau.

Merci pour ta proposition, je vais y réfléchir très sérieusement car cela m’intéresse de voir et d’essayer un footbike.

@+v8
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Cigaloun Christian
Pousseur Subsonique
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Age : 61
Localisation : le puy Sainte Réparade (13)
Date d'inscription : 11/06/2006

MessageSujet: Re: entraînement   Mer 07 Nov 2007, 11:07

salut

tu as aussi Serge Coutton de Cycloutil à Buis les Baronnies, qui en a (avait) un ou eux à la vente

A voir
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http://christian.scifo.online.fr
v8
Pousseur Poussif
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Trott : kickbike cross G4
Localisation : Drôme sud
Date d'inscription : 30/10/2007

MessageSujet: entraînement   Mer 07 Nov 2007, 21:41

Bonsoir Christian,

merci pour l'information, je vais me renseigner, ce n'est pas très loin de chez moi.

@+v8
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