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 26 ou 27/05 - Rando familliale régions de Lyon (Nord Isère)

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DEXTER WARD
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MessageSujet: Re: 26 ou 27/05 - Rando familliale régions de Lyon (Nord Isère)   Sam 26 Mai 2012, 17:01

Je sais pas , 70 80 bornes

tout dépend si c'est à la maison le midi ou pas...

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DEXTER WARD
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MessageSujet: Re: 26 ou 27/05 - Rando familliale régions de Lyon (Nord Isère)   Sam 26 Mai 2012, 21:01

RDV 9h à Parilly devant l'hypodrome

Qu'en penses ti?

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Dr Dew
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MessageSujet: Re: 26 ou 27/05 - Rando familliale régions de Lyon (Nord Isère)   Sam 26 Mai 2012, 21:02

donc, c'est pas cremieu Sad Sad

9h c'est un peu tard

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DEXTER WARD
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MessageSujet: Re: 26 ou 27/05 - Rando familliale régions de Lyon (Nord Isère)   Sam 26 Mai 2012, 21:09

OK 8h pour 3-4h dans les préalpes !!!!!

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Dr Dew
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MessageSujet: Re: 26 ou 27/05 - Rando familliale régions de Lyon (Nord Isère)   Sam 26 Mai 2012, 21:14

Finalement :

Départ 8h00
lieu : Devant hippodrome de parilly

objectif : 70km en mode ++
si pas possible de tenir le 26 sur le plat pendant quelques kilomètres, possibilité de nous accompagner en vélo

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MessageSujet: Re: 26 ou 27/05 - Rando familliale régions de Lyon (Nord Isère)   Sam 26 Mai 2012, 21:50

mode ++ ?
Il y a combien de ++ au max
Le +, c'est à partir de 25 km ?
Et le - en dessous , Smile

Bonne séance, ça s'entraine dur en Rhone-Alpes
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sprint
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MessageSujet: Re: 26 ou 27/05 - Rando familliale régions de Lyon (Nord Isère)   Dim 27 Mai 2012, 07:20

Crying or Very sad Pfff...trop juste pour moi, le temps de faire le trajet...entrainez vous bien rambo
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Dr Dew
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MessageSujet: Re: 26 ou 27/05 - Rando familliale régions de Lyon (Nord Isère)   Dim 27 Mai 2012, 14:43

Sortie sympa
Pas facile de le suivre le Dexter, surtout sur son terrain de jeu favori, les bosses.

Au final, 60km à un peu plus de 20km/h.

nos pommes :
un dexter frais comme un gardon après la montée du col :



moi beaucoup moins fier :


et en plus on a échappé à tous les orages qui tournaient autour

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MessageSujet: Re: 26 ou 27/05 - Rando familliale régions de Lyon (Nord Isère)   Dim 27 Mai 2012, 16:06

Mince, alors, tu n'as pas roulé ni avec la Lama, ni avec l'Effendi
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jeff
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MessageSujet: Re: 26 ou 27/05 - Rando familliale régions de Lyon (Nord Isère)   Dim 27 Mai 2012, 16:23

bonjour

Belle rando sportive !!!!!!!

Dr Dew a une trot pour la rando , une autre pour les courses avec des bosses, une autre pour les randos rapides sur le plat , etc.............!!!!!!!!!!!

Salut Jeff cheers Very Happy cheers


Dernière édition par jeff le Dim 27 Mai 2012, 22:06, édité 1 fois
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DEXTER WARD
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MessageSujet: Re: 26 ou 27/05 - Rando familliale régions de Lyon (Nord Isère)   Dim 27 Mai 2012, 19:02

Mouuaiiis !

Une bonne et vrai sortie d'entrainement hyper rythmée, bourrée de relances.

Des portions à 27/29 km/h, des montées à se déchirer les ventricules, des descentes à faire pâlir un spécialiste de base jumping.

Une moyenne qui est faible parceque nous avons du traverser une brocante à Valencin étalée sur toute la route principale et sutout 2 côtes très douloureuses (montées de Mions à Valencin et montée du col de bel air).

Soit :

10 km plats échauffement + 5 km "casse pattes" + 20 km plats + 3 km de montée + retour plat 22 km.

Merci Dr DEW de ta présence, ce fut très agréable.....à refaire donc avec un vrai ploton !!!!!

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MessageSujet: Re: 26 ou 27/05 - Rando familliale régions de Lyon (Nord Isère)   Dim 27 Mai 2012, 19:35

20 km/h sur 60 bornes avec du dénivelé, c'est respectable...Pour une rand familiale
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Gilles 77
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MessageSujet: Re: 26 ou 27/05 - Rando familliale régions de Lyon (Nord Isère)   Lun 28 Mai 2012, 09:52

"Mince, alors, tu n'as pas roulé ni avec la Lama, ni avec l'Effendi"

Pire,il a roulé avec le Dexter :lol!:
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krapados
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MessageSujet: Re: 26 ou 27/05 - Rando familliale régions de Lyon (Nord Isère)   Lun 28 Mai 2012, 19:40

thumleft 20 km/h sur 60 bornes avec du dénivelé, c'est respectable...Pour une rand familiale :thumright:

A près cela dépend de la scratch famille
Deniaud :boulet:

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MessageSujet: Re: 26 ou 27/05 - Rando familliale régions de Lyon (Nord Isère)   

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26 ou 27/05 - Rando familliale régions de Lyon (Nord Isère)
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