1er rencard en tete-a-trot

premier rando avec ma G4 ce matin.
Ce week end j'ai modifié la position de madame pour la mettre en position basse.

Pour un coup d'essai je décide de faire la petite bloucle que je connais pour y avoir emmener pas mal de potes pour des balades dominicales, apres des soirées nécissant un décapage :drunken:.

Départ de Houilles ce matin, seul sur ma trot, enfin pas vraiment seul, Amstrong et Ellington m'accompagnent tous 2. Première ligne droite le long de la ligne de chemin de fer, ça swing dans les oreilles, j'envoie, tout du moins j'ai l'impression. :DD
Au bout de la ligne droite (un bon kilometre quand meme) je me dis que je ferai jamais la boucle à ce rythme.
Je calme ma monture, et continue ma route direction maisons Laffitte, je longe l'hippodrome, puis les écuries,
la station d'épuration, ça a vachement changé, ça fait une éternité que je ne suis pas passé par là.

Chemin faisant, le rythme continue à baisser, je sens les muscles qui travaillent, c'est rassurant au moins il m'en reste un peu. Petit arrêt pour picoler un peu et changer de musique pour une truc plus pépère sinon je vais cramer avant la fin. Je choisis The Black Keys.

J'arrive dans la forêt mais reste sur la route, il n'y a personne ce matin. J'ai déjà fait plus de la moitié, le changement de pied se fait maintenant sans même y penser, incapable de me situer niveau temps, pas de montre et pas de compteur, j'ai quand même l'impression de me trainer et m'oblige à relancer.
La poussée justement
j'ai l'impression d'être plus efficace. J'allais chercher loin devant, maintenant je prends appui à la verticale jambe pliée juste devant moi. le geste est plus rapide, plus dynamique.
Par contre je vais loin derrière et j'ai la tête presque au niveau du guidon en fin de poussée.
Je ne sais pas si c'est le meilleur mouvement.

En meme temps je propulse ma trot vers l'avant, mais ça c'est pas encore naturel et surtout le cardio en prend un coup

J'entre dans le parc de Maisons Laffite, c'est agréable quand il n'y a personne. Retour vers Houilles par le même chemin, ça monte un peu entre Sartrouville et Houilles mais un regain d'énergie me permet de relancer.

Comme je n'ai pas de compteur j'évalue à environ 17-18 km mon parcours. En rentrant l'itinéraire sur CalculItinéraire.fr m'indique 21 km, j'ai du mal à le croire, pour moi ça fait moins.
J'ai pas vraiment regardé l'heure précise du départ, j'ai mis environ 1h10.

une moyenne de 18km/h (je pensais être à 15 pas plus), je vais mettre un compteur, il doit m'en rester
un vieux en stock, pour être plus précis et surtout voir mes progrès, même si normalement je vais le sentir.

Quelques conclusions.
1. La g4 abaissée est top.
2. Sur la poussée je suis 2 fois plus efficace à droite qu'à gauche.
3. Il faut que je mette des gants ou que je change de poignées, elle ne sont pas terribles celles d'origine.
4. Le cintre est trop large à gout je vais sans doute le raccourcir ou en changer aussi.
5. je n'ai plus 20 ans.


Cette apres midi c'etait encore du sport, sortie avec la classe de maternelle de ma fille. Mais qui élève ces monstres ??

Coollllllllllllllllllllllllllllllllllllllllllllllll ......................

Bonjour

cherche à trouver le geste avant de mettre de la puissance . Cherche des vidéos de Cyclologique sur you tube pour le geste .
Ce ne sont que des conseils à titre perso

Salut JEFF

N'oublie pas de te coucher avec ARNICA, la copine de tous ceux qui en font trop la première fois....

DEXTER WARD a écrit:

N'oublie pas de te coucher avec ARNICA, la copine de tous ceux qui en font trop la première fois....

pas besoin d'attendre d'etre au lit, les jumeaux et le biceps de la cuisse tirent déjà.
mais pas le choix demain je dois la reprendre pour aller au taf.

Il parait qu'il faut soigner le mal par le mal.

le réveil va être dur

Fait attention de ne pas trop raccourcir le cintre.
Larbredemachin a eu la même démarche et a coupé.
Par contre, cela dépendra du style que tu adopteras.
en pleine vitesse, les genoux doivent pouvoir monter entre tes bras.
si c'est trop étroit, les genoux vont venir dire bonjour aux coudes.
Regarde les vidéos et fait toi ton opinion, mais à mon avis, prends ton temps.
Comme on dit chez les canoéïstes qui ajustent la longueur de leur pagaie=
coupé une fois, deux fois, trois fois & encore trop court !

Bravo, pour une première sortie, c'est vraiment bien.

N'oublie pas de nous montrer ta bouille sur la machine.

BdEnigm = 5. je n'ai plus 20 ans.

Ah ? Toi aussi ?

On va finir par croire que ce sont des déambulateurs qu'on pousse devant nous