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 cadence de respiration

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AuteurMessage
Spidertrott73
Pousseur Poussif
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Trott : Kickbike Freeride
Age : 56
Localisation : chambery
Date d'inscription : 13/12/2012

MessageSujet: cadence de respiration   Mer 19 Déc 2012, 21:30

après m'être approprié une bonne cadence de changement de jambe , adaptée à la route et au feeling du moment, je me pose tjs la question de la cadence de respiration en entrainement endurance ou trajet loisirs
en jogging, j'avais réglé un 2/3 qui m'allait bien du fait d'une foulée courte autorisant une cadence synchrone
mais en trott les poussées sont trop longues en durée, alors après quelques essais infructueux je crois que je respire .... comme ca vient, quoi scratch

quelques avis et expériences ?
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YDL
Grand Maître Trottineur
avatar

Trott : XH
Age : 60
Localisation : Angers
Date d'inscription : 07/02/2012

MessageSujet: Re: cadence de respiration   Mer 19 Déc 2012, 23:16

J'ai eu le même problème.
En footing j'inspirais sur 2 appuis et expirais sur 6, voire 8 appuis, mai il y longtemps.
C'est à l'expérience que l'on trouve son chemin, je me suis cramé la première fois que j'ai fais 40 bornes, sans arriver à trouver le bon tempo qui n'a rien à voir avec la course à pied.
Maintenant, pour 18 Km/h,inspiration sur un retour de poussée,poussée, retour,expiration sur la poussée suivante et ainsi de suite.
Si je suis obligé d'inspirer sur chaque retour et d'expirer sur chaque poussée, je sais que je suis en surégime cardiaque (vérifié).
Cela dit, d'autres avec des capacités athlétiques bien meilleures que les miennes font certainement différemment, mais je n'en sais rien.
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claudio
Trottineur Survivor
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Trott : Kostka , lama
Localisation : Cavaillon, quimperle
Date d'inscription : 01/02/2012

MessageSujet: Re: cadence de respiration   Jeu 20 Déc 2012, 08:07

Moi je viens du velo et j'ai l impression que je fais comme a velo , je ne m occupe pas de la respiration
ca doit etre completement désynchronisé en fonction de l intensité de l'effort.
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YDL
Grand Maître Trottineur
avatar

Trott : XH
Age : 60
Localisation : Angers
Date d'inscription : 07/02/2012

MessageSujet: Re: cadence de respiration   Jeu 20 Déc 2012, 08:17

il est vrai, que j'ai du chercher pour savoir comment je faisais, parce que rapidement, j'y pense plus.
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bufo_72
Pousseur Subsonique
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Age : 45
Localisation : Metz
Date d'inscription : 13/10/2008

MessageSujet: Re: cadence de respiration   Jeu 20 Déc 2012, 09:02

Comme Claudio, je n'y prête pas attention.
Ca vient quand ça vient.
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larbredemachin
Trottineur Survivor
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Trott : Mibo Express et Rival
Localisation : Conflans Ste Honorine 78
Date d'inscription : 22/07/2009

MessageSujet: Re: cadence de respiration   Jeu 20 Déc 2012, 11:42

Moi y'a que dans les grosses côtes où je suis constant: j'expire à chaque coup de pied.

__________________________________________________________________
L'arbre continue de grandir, pas le machin.
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MessageSujet: Re: cadence de respiration   

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cadence de respiration
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