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 [Santé] Faire de la trottinette ballade

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AuteurMessage
Ivoid
Petit Poussait


Trott : Aucune
Date d'inscription : 07/06/2013

MessageSujet: [Santé] Faire de la trottinette ballade   Ven 07 Juin 2013, 20:16

Bonjour,

Cet été, je vais allez passer pas mal de temps à la mer avec un chapeau et une bonne crème protectrice. J'aurais souhaité acheter un petit modèle de trottinette comme celui ci:

Trottinette-town-7-easyfold-chrome de décathlon..

Malheureusement, je ne sais pas si je vais pouvoir en faire. J'attends actuellement une greffe cardiaque et mes capacités respiratoires sont très basses, je me fatigue assez vite (ne me demandez pas de monter 3 étages). Je voulais me ballader pépère sans forcer, mais je me demande si mon corps et mon coeur pourront supporter le minimum requis en énergie pour "pousser" la trottinette sur des surface plate (trottoir en bord de mer, place lisses,etc...). Par exemple, j'ai une 125cm3 KTM roadster et je fais occasionnellement des sortie d'un maximum d'une heure, j'ai une petite constitution et je ressens bien les effets d'une heure de conduite. Dans les jours de forme, je peux continuer des activités simple après ça sinon, je fais des siestes de 2 à 3 heures pour récupérer.

Ma question est donc. A quoi peut-on comparer l'énergie que requiert la trottinette en mode ballade pépère... et pouvez-vous me donner votre avis ou vos expériences ?

D'avance merci

Thomas
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YDL
Grand Maître Trottineur
avatar

Trott : XH
Age : 59
Localisation : Angers
Date d'inscription : 07/02/2012

MessageSujet: Re: [Santé] Faire de la trottinette ballade   Ven 07 Juin 2013, 23:46

Bonjour Thomas
Je connais bien ce modèle en ayant une moi-même.
A 8 ou 9 Km/h sera équivalent à une marche à pied de 4 à 5 Km/h.
N'oublie pas de changer de pied pour équilibrer les contraintes musculaire (toutes les 6 poussées)
Par contre interdit toi les montées. Le rendement des roues polyuréthane est moyen et tu monteras dans les tours très , et dans ton cas, trop rapidement.
Mais en bords de mer, no problem .attention tout de même au vent de face qui te situera comme sur un faux plat.
Dans ce cas, commence ta ballade nez au vent, quand tu en as assez, demi tour = tu as le vent dans le dos, et tu es sûr de revenir avec le minimum d'effort en y prenant du plaisir.
Si ça ne va pas, pied à terre. Mais tu as l'air de bien te connaître donc je ne m'inquiète pas. Prend une petite bouteille d'eau (1/4 litre) tu devras l'avoir termine au bout de l'heure. le cœur à horreur de la déshydratation et tu ne dois pas le mettre en difficulté à cet égard.
Ces quelques précautions prises, Je pense que cela te fera beaucoup de bien. thumleft
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Ivoid
Petit Poussait


Trott : Aucune
Date d'inscription : 07/06/2013

MessageSujet: Re: [Santé] Faire de la trottinette ballade   Jeu 20 Juin 2013, 00:37

Je reviens vers vous pour d'abord vous remercier de ces conseils qui m'ont vraiment éclairés. Depuis, et après la lecture de ce post, et diverses recherches, ayant essayé la Trotinette en question en poursuivant la vendeuse magnifique filant comme une fée sur sa propre Trotinette dans tout le Décathlon de Perpignan, elle m'à porté le coup de grace et je suis reparti avec sous le bras.

J'ai pas attendu pour l'essayé et je me suis balladé à Saint Cyprien avec toute l'après midi, avec pause rafraichissement aux cotés d'une amie à vitesse très modérée. Un réel plaisir. Je m'en sert tous les jours dans le camping ou je suis pour me déplacer, c'est très roulant ! Je ressens même une sensation d'économie d'énergie du coeur, je vais carrément prendre ma douche à l'autre bout du camping avec alors qu'avant ça me semblait super loin... Maintenant, j'ai l'impression que c'est à coté !

Hier je suis parti à Canet en Roussillon plage. J'ai garé la voiture au bout et j'ai remonté toute la coté tranquillement avec Michael Jackson dans les oreilles zigzaguant entre les passant... Et puis.. Hop, demi tour et je suis redescendu... Un bon kilomètre et demi au total sans compté les déplacements supplémentaire de la journée. C'est la première fois que je peux refaire du sport comme ça et retrouver des sensations dont je ne me souvenais plus depuis  avril 2011... ! Bon allez, j'avoue avoir versé une larme en me couchant le soir après ce "presque 2 km" ! C'était génial...

Bref, elle ne quitte plus le coffre de ma voiture et je vais passer encore pas mal de temps aux environs de la côte méditerranéenne cet été et il ne me tarde qu'une chose ! C'est de remettre ça ! Niveau musculaire, j'ai essayé votre conseil, mais en "Regular", j'ai encore du mal à pousser avec le pied droit et à trouver la même stabilité. Mais comme vous me l'avez dit, je ressens le besoin de changer de jambe d'appui au bout d'un moment. Il va peut être falloir que je me muscle légèrement les mollets.

Je pensais acheter des poids convenable et me les coller aux chevilles... Ou alors essayer de trouver une petite machine pour activer ces zones là.

Je crois que mon paternel à un "vélo rameur" dans le grenier qui dort... Je vais essayer de mettre la main dessus, je pense que c'est assez adapté. A moins qu'il y ai quelque chose de mieux et de pas trop fatiguant pour le rythme cardiaque...  Une idée ?
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Gilles 77
Trottineur Survivor
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Trott : Footbike Express modifiée
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Date d'inscription : 09/06/2009

MessageSujet: Re: [Santé] Faire de la trottinette ballade   Jeu 20 Juin 2013, 10:12

elle m'a portée le coup de grâce et je suis reparti avec sous le bras.

La vendeuse?:laught!:
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krapados
Grand Maître Pousseur
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Date d'inscription : 20/08/2010

MessageSujet: Re: [Santé] Faire de la trottinette ballade   Jeu 20 Juin 2013, 13:28


Bernard      :boulet: :gwenadu:

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djourdj
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MessageSujet: Re: [Santé] Faire de la trottinette ballade   Jeu 20 Juin 2013, 23:26

Ils sont fort chez Decathlon !!!
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MessageSujet: Re: [Santé] Faire de la trottinette ballade   

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[Santé] Faire de la trottinette ballade
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