gigi56 : présentation

bonsoir,
C'est gigi56, j'habite en Bretagne(56) près de Lorient. Je suis fan de mon Kickbike freeride depuis 2 ans.
J'adorais courir mais comme j'ai des problèmes de genoux j'ai du arrêté. le kickbike me convient trés bien.
Trop trop bien !!!!!. Hélas je me suis blessée il y a quelques temps au mollet gauche. Diagnostic : mollet endommagé au niveau de l'attache du tendon d'achille et des triceps, je crois. Résutat arrêt malgré moi
3 sem + kiné. ça allait mieux jusqu'à que je me fasse mal à l'autre mollet la semaine dernière.
Je voudrais ne plus avoir mal,j'ai besoin d'aide. J'adore rouler dans le valloné les côtes raides et les descentes rapides. Mais j'aimerais avoir des conseils pour mieux pratiquer sans me faire mal.
Que faire comme échauffements ? quelq'un a déjà souffert des mêmes problèmes que moi ?
Pourriez-vous m'aider SVP.
Merci d'avance pour vos réponses,
gigi56.

Je me suis fais un claquage à 6h00 du matin il y a 5 ans je crois.
1ère cause Démarrage à froid sans starter = 4 mn plus tard, serrage.
2ème cause : l'alimentation, j'étais carencé.
Bon, maintenant, je fais attention de ne pas faire d'impasse alimentaire
et je démarre doucement. Quand la peau du dos me picote, c'est que c'est bon...
Et en cas de début de Pb, je m'applique du Flexarome (Complexe d'huiles essentielles Dr Valnet)
que l'on trouve en Biocoop.

Bienvenue gigi56 

Bienvenue gigi

déchirement des deux mollets il y a trois ans, suite à une soirée trop chargée et surtout une deshydratation au cours de la sortie. 

Mise au repos 3mois. 
Depuis, bon échauffement, et surtout, protection par compression : manchon genre compresssport ou booster pour l'entrainement , zamst CS1 pour les efforts violents

Bienvenue Gigi !

Il y a aussi la technique à revoir ,ne pas avancer avec la seule force de l'impulsion de la cheville...

Trouve l'aide d'un habitué pas loin de chez toi

Bien étirer avant l'effort ne nuit pas... ; même si on n'a pas le réflexe de le faire parce que c'est plutôt ennuyeux.

Bonsoir

Bienvenue GIGI

Entièrement d'accord avec JM il faut avancer avec la rotation de la hanche et pas seulement avec les mollets . Pour moi cela n'a pas été facile à ressentir mais cela donne des résultats

Salut JEFF

<= Tu vois là le mec en ombre chinoise qui pousse toujours du même pied en excerçant le maximum de contraintes sur le tendon d'achille ! C'est exactement ce qu'il ne faut pas faire 

C'est vrai que l'animation en ombre chinoise est très pédagogique !
Il nous faut maintenant la même avec le bon mouvement ?

Bonjour le morbihannais