Présentation : koki 33

Salut à tous.
François dit koki. "***** ** ***", j' ai 40 ans et je suis du libournais en Gironde.
Toujours en attente de mon futur kickbike.
Et à très bientôt sur les routes.

Bienvenue à toi  

Bienvenue   
Quel modèle de Kickbike ?

J'attends le nouveau modèle kickbike Race Max et vite qu'il arrive. Je suis impatient de commencer l'entraînement.

Salut koki
tu sembles très impatient de commencer à kicker !
As-tu des objectifs sportifs ? Souhaites-tu participer à des compétitions ?

DD

Oui compétition par la suite. Mais d'abord va falloir que j'avale beaucoup de kms et de technique.
Donc pour l'instant coincé  

Dès que j'ai mon engin je vais me taper 4 a 5 sorties dans la semaine de 1h30 à 2h00 pour débuter car je dois récupérer mes enfants à 16h30. Vu que je bosse de nuit ça va me laisser du temps pour aller kicker.

Salut François.
Quelle motivation et quel objectif par le choix de ta trottinette.   
Pratiques-tu déjà ?

Non je commence juste.
Pour l'instant j ai toujours pas de trottinette car j'avais commandé ma Kickbike Race Max 20 et la boutique ne la plus en stock.
Ils m'ont appelé pour me dire que kickbike ne la produisait plus et que la nouvelle allait pas tarder à sortir donc pour l'instant je suis coincé.
Soit je me fais rembourser et je trouve une Race Max 20 d'occase ou sur un autre site qui l'ont plus en stock aussi, soit j'attends la nouveauté qui je ne sais pas quand elle va sortir  

C'est quel revendeur ?
A priori elle sera présente au championnat du monde fin août.

Demande de renseignements et pré-commandes kai@kainpo.com

Le revendeur c'est Loisike.
Merci de ta réponse.

Kai et sa compagne avaient chacun un modèle blanc très classe à l'étape de l'Eurocup en Allemagne. L'avant du cadre est semblable à l'ancien modèle hormis la fourche plus ligth et il semblerait aussi qu'il soit désormais possible d'adapter un frein à tirage linéaire ou à mâchoire à l'arrière. A noter que Kai se met aussi au guidon à poignée déportée.

Le vendeur m'a dit qu'il sera blanc avec grande roue à l'arrière aussi. C'est peut-être celui-là.
J'espère qu'ils vont le commercialiser après le championnat du monde.

 Koki 33.
"***** ** ***", j'  ai pensé à toi cette nuit

Personne ne t'as repris !
Alors tu es peut-être dans le vrai ?

(ce n'est que mon humble avis), je trouve que 4 à 5 sorties de 1h30 à 2 heures par semaine pour débuter c'est trop.
Bien sûr ça dépend du rythme. Si c'est de la promenade ok.

Avaler beaucoup de kms pour acquérir de la technique, je ne suis pas trop d'accord. Je pense qu'il vaut mieux faire moins mais rester plus concentré et à intensité élevée.

Quant à la technique (je parle pour ma ..... qui ne fais aucune compétition) ça m'a toujours amusé.
J'admets qu'il y en a comme partout mais je ne pense pas qu'elle soit ici plus présente qu'ailleurs.

Si tu veux des renseignements tu vas(devrais) trouver ton bonheur dans la rubrique ad'hoc (santé et entraînement).

Si "***** ** ***",  j'  ai bien compris (bien qu'il doit exister certaines polémique), l'entraînement à la trotte peut être calqué sur celui de la course à pied.
2 séances de 1h par semaine dont 10 minutes d'échauffement et 5 minutes de retour au calme (reste 45 minutes).
Si tu veux une autre séance, ce sera de la musculation, natation... en tout cas quelque chose à une intensité moyenne.

En direction des modérateurs : désolé si ça part un peu en HB (hors rubrique)

J'ai oublié de préciser que 1h30 à 2h c'est le temps d'un marathon !

Et comme c'est l'épreuve la plus longue...

Ce midi, 1h sur anneau à Saint-Etienne réparti en 20' intensité forte (25 à 31 km/h) + 2'30" de récup active (15km/h)+ 15' intensité forte (25 à 31 km/h)+ 2'30" de récup active ( 15km/h)+ 10' intensité forte (25 à 31 km/h)+ 2'30" de récup active ( 15km/h)) + 5' intensité forte (25 à 31 km/h) + 2'30" de récup active ( 15km/h).
Soit au final 26 bornes dans l'heure.

...j'ai un peu les cuisses qui chauffent...donc c'est bon !

Le seul avantage des séances longues est l'aquisition des automatismes avec l'épuration des mouvement parasites.
Bénéfice connexe, le cardio en endurance.

YDL a écrit:

Le seul avantage des séances longues est l'aquisition des automatismes avec l'épuration des mouvement parasites.
Bénéfice connexe, le cardio en endurance.

Euh non, pas que ça....
Entre autre :
développement cardio vasculaire, développement des mitochondries (capacité à produire de l'énergie pour faire simple pour avoir une meilleure contraction musculaire), renforcement des os, des ligaments, brefs de toutes les "attaches" du squelette.

Bref sortie longue essentielle hebdomadaire...mais progressive car pour un débutant, kicker à 110/120 pulsation cardiaque / mn pendant 1h, c'est déjà long !

Bref...tout un roman à développer sur les bases de l'entraînement en endurance.

Demain je reçois mon Kickbike Race Max 28*28.
J'ai commencé depuis 2 semaines avec la troti de mon fils une yedoo city, un char à pousser. Je suis mort de rire !
J'ai commencé doucement par des sorties de 3km 6km 12km avec ma femme en VTT et ma fille de 8 ans en troti. 
Et depuis lundi je fais des sorties de 40 minutes.
Dès vendredi je vais passer à 1h ou plus.

Enfin il est arrivé à la maison le nouveau Race Max 28*28 et les freins sait pas des u-brakes comme ils disent c'est des tektro quartz r 725. Je ne sais pas que ça vaut.