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 Le dos

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Invité



MessageSujet: Re: Le dos   Jeu 13 Nov 2008, 22:25

Ca va se faire! N'en doutons pas!
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dpca
Jeune Pousse
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Age : 44
Localisation : Dans la plaine des Vosges
Date d'inscription : 07/08/2008

MessageSujet: Re: Le dos   Ven 14 Nov 2008, 10:27

Comtedoxto a écrit:
Et vous faites quoi comme étirement? Parce que avec le vélo j'en faisais pas, mais là? Lesquels? Indispensables? Avant, après? J'y connais rien dans ce domaine, mais je crois que je fais une erreur! Rolling Eyes

Je fais 10 / 15 mn d'étirements après chaque sorties :



Celui-ci :



et celui-là :



et le dernier :


__________________________________________________________________
Le Titanic a été construit par une équipe d'ingénieurs, l'Arche de Noë par un seul homme...
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Invité
Invité



MessageSujet: Re: Le dos   Ven 14 Nov 2008, 14:09

Ouais, ben moi ça se limite à ça après mes sorties!



Moyen non?
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mathias
Maître Pousseur


Trott : Footbike track
Localisation : Strasbourg
Date d'inscription : 14/10/2008

MessageSujet: Re: Le dos   Ven 14 Nov 2008, 14:23

super chausettes 🎅
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Invité
Invité



MessageSujet: Re: Le dos   Ven 14 Nov 2008, 18:42

rambo rambo Thumb down Thumb down je suis désolé de la ramener, mais bon ! Le premier est une horreur ! il y a plus de contraction isométrique que d'étirements; (je me suis fait avoir, j'ai acheté un livre de cet auteur avec de belles planches, mais, il y a beaucoup de Thumb down ).
Le deuxième il ne permet pas au soléaire d'etre étiré mais bon...
le troisieme pourrait etre bien, mais bon, il faudrait voir le sujet de profil...
Et apporter quelques précisions.
Il faudrait surtout des étirements spécifiques pour les fessiers et le psoas et l'illiaque...

Je dis cela moi, mais vos douleurs, ne sont pas forcémentles mèmes que les miennes.


Sinon, si cela vous tente, je peux vous préparer une petite séance spécifique d'étirements pour footbikers...

Mais bon, je peux effectuer des photos avec des explications, mais bon, il me faudrait quelqu'un pour mettre en ligne parceque la en informatique, je n'ai pas de compétence du tout...

Donc Comtedexto, ou Mathias, si le coeur vous en dit ....je prépare la séance; les explications, et vous vous mettez en lignes :thumright: c'est ok ?????
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Invité
Invité



MessageSujet: Re: Le dos   Ven 14 Nov 2008, 18:54

dpca et les autres, j'espère que vous ne m'en voulez pas, de toujours la ramener sur ce type de sujet et de peut etre sembler vouloir m'imposer !!!

je sais c'est le cas !Mais c'est une déformation professionnelle...

A la base je souhaite surtout partager mes connaissances sur ces types de sujets
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mathias
Maître Pousseur


Trott : Footbike track
Localisation : Strasbourg
Date d'inscription : 14/10/2008

MessageSujet: Re: Le dos   Ven 14 Nov 2008, 19:43

iconoclaste a écrit:
dpca et les autres, j'espère que vous ne m'en voulez pas, de toujours la ramener sur ce type de sujet et de peut etre sembler vouloir m'imposer !!!

je sais c'est le cas !Mais c'est une déformation professionnelle...

A la base je souhaite surtout partager mes connaissances sur ces types de sujets

ok vas y envoie ça Smile
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Invité
Invité



MessageSujet: Re: Le dos   Ven 14 Nov 2008, 19:52

On aurait tort de se priver des conseils d'un professionnel!
Revoici mon mail si tu veux mettre des photos, je les rabalancerai ici.

(comtedoxto@tele2.fr)
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Invité
Invité



MessageSujet: Re: Le dos   Ven 14 Nov 2008, 20:39

Bon, maintenant que j'ai proposé, il va falloir que je m'éxécute ! Chose promise, chose due, mais ne soyez pas trop presés...

Sinon, merci d'avoir été si rapide à répondre.
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JM
Trottineur Survivor
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Trott : Kickbike MR , Cross G4 , Footbike trail , Mibo Tiny
Age : 58
Date d'inscription : 28/08/2006

MessageSujet: Re: Le dos   Sam 15 Nov 2008, 11:40

Perso j'ai inventé des positions en poussée qui permettent d'étirer ...
Par moment sur l'engin j'étire tout le haut , le dos ...
Parfois dans les descente lentes en mettant le pied perpendiculaire au board j'étire les mollets ( étirement 1 de dpca) .

Reste en arrivant que les ischios, les 4 ceps , si j'ai deux minutes les fessiers...Et Pi C Tout !! jocolor
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Le dos
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