Le programme au claudio

Bon voila mon programme si tout va bien
Mais toujours possible d en rajouter ou d en enlever , comme je ne reserve rien  c est facile

Debut avril un petit tour dans le verdon en itinerance si il fait beau 
1 mai : les 6/12 heures de paris 
Du 9 au 14 mai , un bout de st jacques " conque le puy" en fait l aller et la moitie du retour , ma moitie fait nasbinal conque a   pied avec une copine a elle et je recupere la voiture  a nasbinal  au retour pour l amenner a conque
18 juin , l ardechoise 120 km en principe
26 juin ,gfny ventoux 150 km a velo ou a trott , sais pas encore
14 juilet le ventoux a trott ( etape du tour de france )
Aout ou septembre , le tour de corse
Fin septembre miĺlau ou les bosses du 13 , c est une cyclosportive

Apres on verra

Bien Claudio 
Bon on risque de se voir au 6/12 h du bois 

+paque en provence a paque donc c est une concentration ffct

tres beau programme claude, n'oublie pas de nous envoyer des photos

Le   bonus
La cyclo de plouay , c est en   bretagne le dernier weekend d aout le samedi la  veille de la course pro ( a velo )
Nous ou moi ce sera a trott  et a mon avis ca va valoir le coup vu l ambiance sur ce genre d evenement

Mon programme en  pour 2016 

 

avril	samedi 23 avril 2016	Contre la montre de 37km	Afsluitdijk  aux Pays Bas
avril
mai	dimanche 1 mai 2016	Cyclosportive Costarmoricaine	Erquy
mai	Dimanche 01/05/2015	6 heures ou 12 heures Paris
mai	Pas de prologue Bernard Hinault cette Année	Contre la montre de 6,8km	Plumelec
mai	Samedi 21 et dimanche 22 mai	Eurocup Twente	Pays Bas
mai	Dimanche 29 mai 2016	Peer	Belgique
juin	Samedi 18 juin 2016	Cyclosportive la Bernard Hinault "80Km"	Saint Brieuc
juin	Vendredi 24 juin 2016	Démonstration de trott	Callac
juin	Samedi 25/06/2016	Cyclosportive La Pierre le Bigaut  "135km"	Callac
juillet
juillet	08-09-10 juillet 2016	Championnats du Monde	Australie
Août
septembre	Dimanche 04/09/2016	Rando  trott tout terrain	Langueux
septembre	Samedi 24/09/2016	édition des 100 km de Millau	Millau
Octobre		Cyclosportive contre le cancer	Saint Denoual

Paque en provence demain si tout va bien 

Ce genre de parcours, c'est d'un ennui ... puis en plus, vu le profil alti, c'est vraiment trop fastoche  
"veinard"

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J ai pris l appareil photo mais pas le pied donc je ne suis pas sur les photos

bon,belle rando , un temps magnifique le pays de malaucene , vaison la romaine est toujours aussi beau

ca monte fort mais c est bien , au debut j ai regrete d avoir pris ma 2 700 , l impression desagerable que ca freinait en montee puis j ai change ma facon de kicker et c est passé  , je passais les forts pourcentages sans doute un peu moins vite mais tranquillement par contre sur du moyennement vallonné c est genial

les chiffres
79 KM 1250 M DE D+ 18,8 KM/H

vaison la romaine

le ventoux de loin

Magnifiques photos !

Bon , c etait pas au programme mais c est fait
Le tour des gorges du verdon
Aller rive gauche  et retour rive droite
C est tout simplement splendide 
82 km
1914 m de deniv
Un petit 18 de moyenne
Cette fois ci avec ma kostka bleu et je ne regrette pas , elle est parfaite en montagneux severe
Les photos plus tard

Vraiment superbe les photos.

https://m.facebook.com/story.php?story_fbid=1742315479344216&id=1561767140732385

Desolė elle est a l envers

L'effet  Verdon 

Je pose le fourgon au bord du lac , je vais passer la nuit la tranquilement, petit dej a 6h au bord de l eau puis depart a 7h direction aiguine ca monte avec vu sur le lac a la fraiche seul au monde , trop  bien  , je suis content d avoir pris ma kostka legere aerienne maniable , un vrai regale
Apres aiguines changement de decor , les gorges , vu sur la route des cretes de l autre cote , c est splendide, ca monte de plus en plus , mal aux jambes quand meme , je roule a gauche pour admirer le panorama
Arrive les tunel du fayet puis la descente jusqu au pont de l artuby ca remonte , commence a faire chaud le paysage devient montagnard puis descente jusqu a trigance 
La route devient plate le long du verdon  , ca donne envi de s y baigner , mais non je roule a bonne allure , c est bien
Arret  bistrot sweppse et biere et plein des bidons, le monsieur m explique tout , ca monte pendant 3 km puis faut plat jusqu a la palud apres ca monte dure pendant 2 km puis ca descent un bon moment et vallonee jusqu a moustier
Ok je me dis  , c est boucle
Je me regale dans la descente , vu sur le lac , je vois mon camion , les motards font un peu chier mais bon ca va quelques pouce levė en passant quand meme
Et puis voila  biere a l arrive , rebiere , sieste dans le camion et je rentre
Quelle bonheur cette journee , je suis content , jamais calė dans les montės les descentes agreables , chaud mais pas trop
Et pour une fois je me suis alimentė correctement ( c est mon gros soucis , j ai pas envi de manger donc je ne mange pas) la , si donc pas de coup de barre , c est bien

L ardechoise 2016 c est fait
Finalement je suis reste sur le 85 a cause du mauvais temps et j ai bien fait a mon arrive des trombes d eau se sont mise a tomber
Je crois que c est la derniere fois a trott , raz le bol d entendre un bon courage ( un mot que je n aime pas du tout quand il s agit de qualifier une activitė sportive )  toute les deux minutes entrecoupė de vous changez de pied
L annee prochaine ce sera a velo

Sinon pas mal quand meme mais moins bien que l annee derniere sans doute a cause de la meteo  85 km 1500 m de d+ a 18 de moyenne

Je vais reprendre ma colection de montė seche , là je m eclate vraiment
Samedi c est le ventoux pour le telethon , j accompagne l avh , une asociation de tandem pour mal voyant dont je suis pilote mais là je suis en vacance donc je monte a trott

Claudio 
A bon tu changes de pieds toi !!! Ok je sors 

Bravo Claudio !

Mais surtout : bon courage !