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 Question alimentation

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AuteurMessage
Felixia
Tom Pousse


Trott : Probablement une powerkick
Date d'inscription : 02/01/2017

MessageSujet: Question alimentation   Lun 02 Jan 2017, 16:24

Bonjour,

j'arrive sur votre forum. J'ai bien noté déjà certaine chose concernant l'entrainement, mais je n'ai pas trouvé cette info : entrainement avant ou après le petit déj' ?
Je ne peux aller m'entrainer que tôt le matin, quand il y a encore du monde pour rester avec mes fils à la maison et surtout que mon aîné (hyper angoissé) dort encore et ne fasse une crise parce que je pars 30 à 45 minutes.
Autrefois, il y a de ça deux décennies, je courrais ; en général je partais avant le petit déj', mais je ne courrais pas non plus longtemps, ni bien loin. Si je m'en sentais l'envie et que mes capacités me le permettais, en moyenne je courrais une quinzaine de minutes (l'idée était juste de se faire plaisir, il n'y avait aucune necessité physique) et je rentrais pour le petit dejeuner. Aujourd'hui il y a un besoin physique, perdre du poids et de recuperer un peu de fermeté (je ne suis pas épaisse de base, mais j'ai pris facilement 10% de poids cette année et depuis 4 ans les cm s'accumulent un peu partout, ça finit par devenir déprimant) d'où la nécessité de pratiquer plus longtemps pour qu'il y ait un vrai travail musculaire.

Donc avant ou après le petit déjeuner ? ou alors un petit déjeuner partiel ? ou ...
Quel est votre avis sur la question ?
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claudio
Grand Maître Trottineur
avatar

Trott : Kostka , lama
Localisation : Cavaillon, quimperle
Date d'inscription : 01/02/2012

MessageSujet: Re: Question alimentation   Lun 02 Jan 2017, 18:32

Avant , j ai fais ça longtemps pour les mêmes raisons au début et juste pour le plaisir après car c est trop bien pour la forme , un café vite fait et c est parti , tu tiens 1h30 sans problème une fois habitué évidement petit déjeuner normal apres
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Phil94
Pousseur Supersonique
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Trott : Kostka reha, Traczer 2X20, Yedoo Friday
Age : 47
Localisation : Saint Maur des Fossés
Date d'inscription : 08/05/2015

MessageSujet: Re: Question alimentation   Lun 02 Jan 2017, 18:47

En trott, je mange quand même un minimum avant de partir (kawa + une petite tartine + 2 verres d'eau), en running (ça c'était avant), je pouvais courir 1h30 sans avoir mangé mais par contre, je buvais 2 ou 3 verres d'eau 1/2 heure avant de commencer.

Coté perte de poids, je ne pense pas que ça ait une quelconque incidence.

__________________________________________________________________
Plus on kicke moins vite, moins on avance plus vite.
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http://www.fcsm94.fr
Felixia
Tom Pousse


Trott : Probablement une powerkick
Date d'inscription : 02/01/2017

MessageSujet: Re: Question alimentation   Lun 02 Jan 2017, 19:51

Merci pour vos réponses. VOus confirmez ce que je pensais : une petite collation, quitte à remanger derrière.

@Phil94 : même s'il n'y a pas de perte de poids, pourvu qu'il y ait des cm en moins, ça m'ira bien.
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Question alimentation
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