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 entrainement

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AuteurMessage
philippe
Petit Poussait
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Localisation : 67 Alsace du Nord
Date d'inscription : 24/03/2006

MessageSujet: entrainement   Mar 28 Mar 2006, 19:37

quelqu'un pourrait il me donner un planning d'entrainement adapté pour un débutant en fb merci
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Michel
Rang: Administrateur
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Date d'inscription : 21/07/2005

MessageSujet: Re: entrainement   Mar 28 Mar 2006, 20:36

Bjr,

Pas de secret en FB : c'est un sport d'endurance où la technique est somme toute assez rudimentaire.

* Une centaine de km (ou beaucoup moins si vous trouvez tout de suite le "truc") pour comprendre et être à l'aise avec la technique.

* Ensuite si vous voulez progresser, il faut travailler la condition physique en faisant du FB mais aussi de la course à pieds, du vélo, du skating... En toutes saisons.


MG
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philippe
Petit Poussait
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Localisation : 67 Alsace du Nord
Date d'inscription : 24/03/2006

MessageSujet: Re: entrainement   Mar 28 Mar 2006, 21:11

pas de course a pied problème de genou ménisque +rotule
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Fred67
Jeune Pousse
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Localisation : En Alsace du Nord
Date d'inscription : 21/07/2005

MessageSujet: Re: entrainement   Mar 28 Mar 2006, 22:17

Et moi hémoroïdes ! et je courre quand même ! non mais ! Essayes la nage en eau trouble si t'arrives pas à courir :tongue:

__________________________________________________________________
"Souvent copié, jamais égalé"
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Jean Chris
Grand Maître Trottineur
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Trott : XH Maison, Kickbike Racer
Age : 54
Localisation : Nîmes (30)
Date d'inscription : 25/07/2005

MessageSujet: en-traine-ment   Mer 29 Mar 2006, 16:38

Le président donne officiellement raison au sieur Michel !!

On peut aussi utiliser tout simplement le même type d'entrainement qu'en course à pied. Fractionné, endurance et tout le toutim ....

bigsmurf
LE-PRESIDENT-QUI-NE-CROIS-PAS-A-L'ENTRAINEMENT

ps : Il y a un dicton qui dit (c'est pas de michel ?) :
Si tu veux te souvenir d'une course, ne t'entraine pas .......
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Ciole
Pousseur Subsonique
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Age : 38
Localisation : Essone (91)
Date d'inscription : 22/07/2005

MessageSujet: Re: entrainement   Jeu 30 Mar 2006, 09:41

Comme dis le président...

    - Faire des accélérés. ex : 10 fois 1 à 2 km à une allure relativement élevée (perso je fais 8 fois 2 Km à 25-26 km/h) :bounce:
    - Des longues sorties. ex : 50 à 60 km à allure raisonable :geek:
    - Et ne pas négliger les périodes de repos. I don't want that

Après, pour les distances et les vitesses, cela dépend de ton niveau de forme de départ... Wink

__________________________________________________________________
J'ai décidé d'être HEUREUX parce que c'est bon our la santé
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Jean Chris
Grand Maître Trottineur
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Trott : XH Maison, Kickbike Racer
Age : 54
Localisation : Nîmes (30)
Date d'inscription : 25/07/2005

MessageSujet: Re: entrainement   Lun 03 Avr 2006, 08:34

J'en profite au passage pour vous donner à tous une technique redoutable pour gagner une course.
:boulet:

Vous démarrez à fond, accélérez petit à petit pour tout donner à la fin !!
Essayez, c'est l'adopter. En plus, votre cardiologue sera content, il aura du boulot ....

bigsmurf
LE-PRESIDENT-"CALL-ME-THE-BOSS"
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Ciole
Pousseur Subsonique
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Age : 38
Localisation : Essone (91)
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MessageSujet: Re: entrainement   Mar 11 Avr 2006, 17:42

Oui, enfin ça marche seulement si on a de bon roulements...

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entrainement
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