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 nouvel adepte

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AuteurMessage
afterdark
Petit Poussait


Age : 54
Localisation : MEYZIEU
Date d'inscription : 20/11/2009

MessageSujet: nouvel adepte   Lun 30 Nov 2009, 18:22

Bonjour
Converti depuis peu à la nouvelle religion du kick par le grand gourou Christophe , je suis fermement décidé à participer de mon mieux à la vulgarisation de ce sport trop génial.
Vous pouvez compter sur moi pour l'épreuve au parc de Miribel ainsi que les 100 KM de millau.
n'hesitez pas à me contacter pour faire des sorties en groupe sur Lyon.
Olivier
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Dr Dew
Grand Maître Pousseur
avatar

Trott : LaMa - Mibo racek - Kickbike race - mibo tiny
Age : 45
Localisation : Meyzieu (69)
Date d'inscription : 24/11/2008

MessageSujet: Re: nouvel adepte   Lun 30 Nov 2009, 23:11

Héé,
bienvenue sur le forum,
Je te compte donc dans les évènements nationaux et je te rajoute à la liste dans le sujet calendrier 2010.
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http://www.afts.fr
afterdark
Petit Poussait


Age : 54
Localisation : MEYZIEU
Date d'inscription : 20/11/2009

MessageSujet: Re: nouvel adepte   Lun 30 Nov 2009, 23:16

Par contre je me suis fait mal à un tendon d'achille, je suis obligé de me reposer.
Est ce que c'est arrivé à certains et qu'avez vous fait pour eviter cela
Merci
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DEXTER WARD
Trottineur Survivor
avatar

Age : 48
Localisation : Saint Didier sous Riverie
Date d'inscription : 15/09/2008

MessageSujet: Re: nouvel adepte   Mar 01 Déc 2009, 09:54

glaçage matin et soir
massage profond
vélo d'appartement en fréquence et pas en puissance
alimentation basique (suppéssion des aliments acides)
hydratation (1.5l /j)
etirements en douceur de la chaine posterieur

Et voilà !
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xag
Tom Pousse
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Age : 46
Localisation : oise
Date d'inscription : 22/05/2009

MessageSujet: Re: nouvel adepte   Mar 01 Déc 2009, 19:44

ça fait dix ans que j'ai mal aux tendons d'achille, personnellement je vis avec ... il y a des hauts et des bas. Bien que jeune trotteur, j'ai un passé sportif qui me permet de connaitre mes limites physiques et de ne pas les dépasser !
En ce me qui concerne, je n'ai aucun remede. Sur la trot je pousse de façon à essayer de ne pas avoir le tendon en traction et de l'avoir au maximum en compression ... je m'adapte ... je sais qu'au moindre faux mouvement c'est 2 à 3 semaines d'arret (c'est déjà arriver!). Avec 1 sortie par semaine depuis 5 mois, j'arrive à faire un petit 20 de moyenne sur des sorties de 40 à 60 km...quel bonheur! Après, j'ai plus mal aux adducteurs, ischios, quadri qu'aux mollets.
Mais avant toute chose, il faut surtout bien s'échauffer avant l'effort, s'hydrater, glacer et éviter toucher la zone douloureuse (on a toujours tendance à triturer là où ça fait mal). pour ma part j'éviterai de d'étirer et de masser un tendon d'achille douloureux... mais je ne suis pas médecin et je te fais part de ma propre expérience.
Je n'arrive toujours pas à courrir mais je trott sans pb.
@ +
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