Le forum des passionnés de Trottinette


 
AccueilAccueil  Vos trot's Vos trot's  FAQFAQ  S'enregistrerS'enregistrer  ConnexionConnexion  
Derniers sujets
» Kickbike : témoignage d'un trailer sur le site kickbike.fr
par cairn Hier à 19:42

» Hébrides extérieures et Orcades ( été 2017)
par Gilles 77 Jeu 17 Aoû 2017, 13:48

» Tentative sur le ventoux
par Coober pedy Jeu 17 Aoû 2017, 13:01

» Vélo Columbia transformé en scooter
par kota Mar 15 Aoû 2017, 17:41

» La cyclo de plouay le 26 aout
par claudio Lun 14 Aoû 2017, 06:55

» Probléme Hostingpics
par Gilles 77 Ven 11 Aoû 2017, 10:56

» Les sybelles
par tymat Lun 07 Aoû 2017, 09:01

» Valloire
par tymat Lun 07 Aoû 2017, 08:49

» Villard de Lans DH
par tymat Lun 07 Aoû 2017, 08:42

» Serres chevalier
par tymat Lun 07 Aoû 2017, 08:37

Like/Tweet/+1

Partagez | 
 

 Marche nordique

Voir le sujet précédent Voir le sujet suivant Aller en bas 
AuteurMessage
bufo_72
Pousseur Subsonique
avatar

Age : 45
Localisation : Metz
Date d'inscription : 13/10/2008

MessageSujet: Marche nordique   Lun 22 Fév 2010, 08:18

En ce moment, j'ai quelques petits soucis physiques qui me tiennent éloigné de la troittinnette.
Le temps est assez pourri ici, et mes vélos couchés attendent un rayon de soleil pour sortir.

Bref, je fais du gras.

J'ai donc décidé de tester un autre sport nordique venu de Finlande, la marche nordique.
J'ai facilement trouvé des batons en Allemagne où ce sport est plus courant qu'en France.
Eh ben, c'est le pied.
En gros, on marche plus, lLes pas sont allongés et le haut du corps participe à l'effort.
Ce matin, je sens que j'ai vraiment travaillé !

Bref, pour une découverte, je suis enchanté.
Comme la trottinnette, c'est assez complet et non violent.
A essayer ...
Revenir en haut Aller en bas
Pourkoapas
Maître Pousseur
avatar

Age : 71
Localisation : CHANCELADE (24650)
Date d'inscription : 04/11/2009

MessageSujet: ça commence à se faire...   Lun 22 Fév 2010, 09:41

bonjour,
la marche nordique commence à se faire connaitre, il y a de plus en plus d'épreuves associées aux courses populaires sur route et nature.
A Périgueux, où nous organisons notre course annuelle qui sera "course nature" cette année, nous avons ajouté une épreuve de marche nordique le 29 mai.
La FFA essaye de pousser les sections départementales d'athlétisme à démarrer et développer la marche nordique.
C'est vrai que la France à toujours un certain (voire grand ...) retard sur le reste du monde pour ce genre de pratique sportive..... exemple le développement de la trottinette par rapport a beaucoup de pays d'Europe.
Mais ça vient doucement. salut

__________________________________________________________________
scratchLa raison d'un seul est une folie, la folie de tous est la raison !!!! scratchscratch
Revenir en haut Aller en bas
larbredemachin
Rang: Administrateur
avatar

Trott : Mibo Express et Rival
Localisation : Conflans Ste Honorine 78
Date d'inscription : 22/07/2009

MessageSujet: Re: Marche nordique   Lun 22 Fév 2010, 11:52

Il y a "lavigne" qui a l'air d'être un pratiquant chevroné, je lui avais posé des questions là dessus, mais il ne vient plus...
Donc, en marche nordique, avec les batons et la bonne technique, on peut espérer aller plus loin qu'en rando classique? Si je comprend bien, on dépense sur le haut du corps ce qu'on économise sur le bas, mais il y a une économie, et on préserve les genoux, c'est ça?
Autre question: on s'amuse, avec les batons? C'est important!
En fait je me pose des questions, car sans batons je marche déjà à 7-9 km/h sur le plat (au compteur quand je tiens la trotinnette), et tenir ce rythme avec les batons, la fréquence de rotation me semble difficile, pour un coup de baton un pas.
C'est quoi tes batons?

Va falloir que tu déménages hein! Les hivers sont trop longs! L'années prochaine, c'est les skis de fond qui iront avec les batons!
Et ben moi cet après midi, je vais rouler, na na nèèèèreuh! Razz

__________________________________________________________________
L'arbre continue de grandir, pas le machin.
Revenir en haut Aller en bas
le cam jean-pierre
Maître Pousseur
avatar

Age : 56
Localisation : Guéhenno
Date d'inscription : 27/10/2009

MessageSujet: Re: Marche nordique   Lun 22 Fév 2010, 13:19

Citation :
Et ben moi cet après midi, je vais rouler, na na nèèèèreuh!


Un autre crash test Question

__________________________________________________________________
cool
Revenir en haut Aller en bas
http://www.vacancesmorbihan.canalblog.com/
bufo_72
Pousseur Subsonique
avatar

Age : 45
Localisation : Metz
Date d'inscription : 13/10/2008

MessageSujet: Re: Marche nordique   Lun 22 Fév 2010, 13:31

larbredemachin a écrit:

...
Donc, en marche nordique, avec les batons et la bonne technique, on peut espérer aller plus loin qu'en rando classique? Si je comprend bien, on dépense sur le haut du corps ce qu'on économise sur le bas, mais il y a une économie, et on préserve les genoux, c'est ça?
Autre question: on s'amuse, avec les batons? C'est important!
En fait je me pose des questions, car sans batons je marche déjà à 7-9 km/h sur le plat (au compteur quand je tiens la trotinnette), et tenir ce rythme avec les batons, la fréquence de rotation me semble difficile, pour un coup de baton un pas.
C'est quoi tes batons?

Va falloir que tu déménages hein! Les hivers sont trop longs! L'années prochaine, c'est les skis de fond qui iront avec les batons!
Et ben moi cet après midi, je vais rouler, na na nèèèèreuh! Razz

Je débute, mais j'ai lu qques trucs quand même.
D'autres seront plus compétents que moi pour les détails de la technique.
En gros, grâce aux batons, tu allonges la foulée. C'est ce que permet d'aller plus vite, sans faire plus de foulées. Et je peux te dire qu'effectviement, les foulées sont plus longues et les muscles plus "allongés". ce matin, je sens très bien mes fessiers Very Happy, ça tire encore.
Pour le côté fun, ça doit dépendre où tu en fais. Hier, j'étais peinard dans les bois derrière chez moi, pas un chat, juste un chevreil et plein d'oiseaux qui chantent !
Pour ma part, je me suis bien amusé.

Les batons sont spécifiques à la marche nordique. Ils ne sont pas rétractables car les forces supportées sont incompatibles avec les systèmes de verrouillage.
Revenir en haut Aller en bas
cairn
Rang: Administrateur
avatar

Trott : Lama Cruiser - Kickbike Cross Max V-brake & Sport Classic - Kostka Racer / date d'inscription sur le forum 20/09/2005 (cairn.)
Age : 48
Localisation : Charnay-lès-Mâcon
Date d'inscription : 17/09/2007

MessageSujet: Re: Marche nordique   Lun 22 Fév 2010, 16:55

C'est super la marche nordique, c'est comme la trottinette c'est complet Wink

Marche nordique en Bourgogne

L'apport du N.W. à la condition physique

__________________________________________________________________
Kicker c'est bon pour la santé


La trottinette c'est le futur de la course à pied Very Happy


Perdu d'avance est l'homme qui ne suit pas ses rêves.
Henri Gougaud
Revenir en haut Aller en bas
velotix
Jeune Pousse


Age : 58
Localisation : BIRKENWALD(près Saverne 67)
Date d'inscription : 01/02/2009

MessageSujet: Re: Marche nordique   Lun 22 Fév 2010, 21:07

Marrant ce post.
Je viens d'acheter une paire de batons d'occaz(25€).. il y a trois jours.
J'ai essayé cet hiver grâce à un pote qui m'a prêté des batons.
Me suis un peu ennuyé sur le plat car je n'allais pas beaucoup plus vite avec des batons que sans..ç'est certainement une question de technique
Mais sur dès que ça grimpe un peu on change de catégorie.
J'habite à coté des vosges du nord,300 m de dénivellé juste en sortant de chez moi > là les batons font la différence.
Je ne pense pas que j'en ferai énormément mais j'en ferai.
De toute façon 25€ d'investissement de départ par rapport aux prix de nos vélos et trott on va pas se gêner!!
Revenir en haut Aller en bas
le cam jean-pierre
Maître Pousseur
avatar

Age : 56
Localisation : Guéhenno
Date d'inscription : 27/10/2009

MessageSujet: Re: Marche nordique   Lun 22 Fév 2010, 22:20

+1

__________________________________________________________________
cool
Revenir en haut Aller en bas
http://www.vacancesmorbihan.canalblog.com/
Pourkoapas
Maître Pousseur
avatar

Age : 71
Localisation : CHANCELADE (24650)
Date d'inscription : 04/11/2009

MessageSujet: suggestion!!!!!   Lun 22 Fév 2010, 22:45

fut bien quelqu'un pour dire des âneries...n'est-ce pas?
Je propose donc de faire un essai pour propulser la trott avec les bâtons....... d'accord y faut aussi un peu tenir le guidon, c'est juste!!! mais on peu peut-être y réfléchir.
Plus sérieusement: les bâtons c'est vachement utiles, preuve en est, il y a déjà de nombreuses années lors de ma première rando en raquettes, et il y avait pas mal de montées, j'ai eu plus de courbatures entre épaules et pectoraux que aux cuisses..... suite à l'appui que l'on fait sur les bâtons, et je suppose qu'en marche nordique c'est encore plus important.

__________________________________________________________________
scratchLa raison d'un seul est une folie, la folie de tous est la raison !!!! scratchscratch
Revenir en haut Aller en bas
velotix
Jeune Pousse


Age : 58
Localisation : BIRKENWALD(près Saverne 67)
Date d'inscription : 01/02/2009

MessageSujet: Re: Marche nordique   Mar 23 Fév 2010, 20:48

Trott avec des batons!!! J'ai vu ce truc il y a pas longtemps, une vidéo sur le forum vélocouché ou ici.
Le mec ne poussait pas une trott avec des batons mais un skate> ça règle le pb du guidon. La vidéo était jolie mais mais: Sur le plat,sur des sentiers stabilisés et manifestement dans un parc public.Terrain de jeux un peu trop petit moi .
Je finis toujours par me retrouver le nez collé au grillage à regarder l'herbe qui est plus verte ailleurs.
Pour revenir au sujet j'ai fait une1H30 de MN ce soir. Chemins et sentiers forestiers pleins de boue et ben avec les batons et de grosses chaussures de marche ça passe et ça passe vite en plus, les batons servant : moitié stabilisateurs et moitié poussée.
Revenir en haut Aller en bas
cairn
Rang: Administrateur
avatar

Trott : Lama Cruiser - Kickbike Cross Max V-brake & Sport Classic - Kostka Racer / date d'inscription sur le forum 20/09/2005 (cairn.)
Age : 48
Localisation : Charnay-lès-Mâcon
Date d'inscription : 17/09/2007

MessageSujet: Re: Marche nordique   Mar 23 Fév 2010, 22:19

La marche nordique est plus ludique avec des séances environ de 2 heures avec un instructeur diplômé.

Il y a une partie échauffement : mobilité des articulations puis un départ pour s'échauffer au niveau cardio.
Après commencent les différentes techniques de marche liées aux terrains. Les réalisation des techniques de marche sont plus ou moins cardio suivant la condition physique de chacun. Elles sont entrecoupées de phase de renforcement musculaire avec les bâtons.
Je n'ai pas repris pour l'instant les séances mais ce sont vraiment des parties de bonne humeur avec des exercices variés et assez comiques mais efficace.

Je conseille vivement les séances encadrées pour aborder cette pratique.
Pour ceux qui sont intéressés, j'ai des photos de séances à faire partager non public.
Il suffit de me faire la demande du lien de l'album par mail.

La marche nordique est maintenant rattachée à la FFA
http://www.athle.com/asp.net/main.html/html.aspx?htmlid=3357

Les différents niveaux de formation :
initiateur, animateur et instructeur
:arrow: http://www.nordicwalking.fr/formation.php

Où pratiquer :
http://www.nordicwalking.fr/carte.php

Plus d'infos techniques :
Rodolphe Bier, spécialisé dans les sports de pleine nature, coaching, entraîneur et intervenant pour le magazine "Jogging International"'.
Sport Evasion http://pagesperso-orange.fr/sportevasion/qui_sommes_nous/qui_sommes_nous.htm
Animateur des 2 stages d'intiateur trottinette tout terrain et footbike.
Vidéo du 2ème stage réalisée par Thierry "Association Passion Footbike" http://footbike34.midiblogs.com/
Vidéo http://www.dailymotion.com/video/x4ttho_stage-initiateur-trottinette-tout-t_sport

__________________________________________________________________
Kicker c'est bon pour la santé


La trottinette c'est le futur de la course à pied Very Happy


Perdu d'avance est l'homme qui ne suit pas ses rêves.
Henri Gougaud
Revenir en haut Aller en bas
Jean Chris
Grand Maître Trottineur
avatar

Trott : XH Maison, Kickbike Racer
Age : 54
Localisation : Nîmes (30)
Date d'inscription : 25/07/2005

MessageSujet: ???   Mer 24 Fév 2010, 07:47

ouais c'est bien beau çà, mais ...

peut-on pratiquer la marche nordique dans l'émisphère sud ?

:mrgreen: :mrgreen: :mrgreen: :mrgreen: :mrgreen: :mrgreen:


JCB-HUMORISTE!!
:boulet:
Revenir en haut Aller en bas
http://www.xtrotteur.blogspot.fr
Pourkoapas
Maître Pousseur
avatar

Age : 71
Localisation : CHANCELADE (24650)
Date d'inscription : 04/11/2009

MessageSujet: Re: Marche nordique   Mer 24 Fév 2010, 10:44

Jean Chris a écrit:
ouais c'est bien beau çà, mais ...

peut-on pratiquer la marche nordique dans l'émisphère sud ?

:mrgreen: :mrgreen: :mrgreen: :mrgreen: :mrgreen: :mrgreen:


JCB-HUMORISTE!!
:boulet:

Mais oui, bien sur!!!! mais il faut tenir les batons à l'envers. :shaking2: :shaking2: :shaking2:

__________________________________________________________________
scratchLa raison d'un seul est une folie, la folie de tous est la raison !!!! scratchscratch
Revenir en haut Aller en bas
cairn
Rang: Administrateur
avatar

Trott : Lama Cruiser - Kickbike Cross Max V-brake & Sport Classic - Kostka Racer / date d'inscription sur le forum 20/09/2005 (cairn.)
Age : 48
Localisation : Charnay-lès-Mâcon
Date d'inscription : 17/09/2007

MessageSujet: Re: Marche nordique   Ven 26 Fév 2010, 03:38

T'es originaire de quel pays Question :mrgreen:
Jean Chris a écrit:
ouais c'est bien beau çà, mais ...

peut-on pratiquer la marche nordique dans l'émisphère sud ?

:mrgreen: :mrgreen: :mrgreen: :mrgreen: :mrgreen: :mrgreen:


JCB-HUMORISTE!!
:boulet:

__________________________________________________________________
Kicker c'est bon pour la santé


La trottinette c'est le futur de la course à pied Very Happy


Perdu d'avance est l'homme qui ne suit pas ses rêves.
Henri Gougaud
Revenir en haut Aller en bas
le cam jean-pierre
Maître Pousseur
avatar

Age : 56
Localisation : Guéhenno
Date d'inscription : 27/10/2009

MessageSujet: Re: Marche nordique   Lun 01 Mar 2010, 17:34

J'aime bien aussi ce site ,je m'y suis inscrit : http://www.marche-nordique.net/

__________________________________________________________________
cool
Revenir en haut Aller en bas
http://www.vacancesmorbihan.canalblog.com/
bufo_72
Pousseur Subsonique
avatar

Age : 45
Localisation : Metz
Date d'inscription : 13/10/2008

MessageSujet: Re: Marche nordique   Mar 02 Mar 2010, 08:14

Samedi, j'ai fait une autre sortie de 1h30.
Je confirme ma première impression, c'est vraiment très sympa et plus physique qu'on ne le pense.
Revenir en haut Aller en bas
DEXTER WARD
Trottineur Survivor
avatar

Age : 47
Localisation : Saint Didier sous Riverie
Date d'inscription : 15/09/2008

MessageSujet: Re: Marche nordique   Mar 02 Mar 2010, 09:45

Pour l'anecdote, sur le marathon des sables 2007, blessé, j'ai fait l'épreuve de 42km en marchant avec batons car incapable de courir. Tps : 6h 56.
Sans batons, j'aurai mis 1 à 2h de plus....voir pas terminé !

Vive le Nordic Walking, Vive la trott !
Revenir en haut Aller en bas
Contenu sponsorisé




MessageSujet: Re: Marche nordique   

Revenir en haut Aller en bas
 
Marche nordique
Voir le sujet précédent Voir le sujet suivant Revenir en haut 
Page 1 sur 1

Permission de ce forum:Vous ne pouvez pas répondre aux sujets dans ce forum
Le forum des passionnés de Trottinette :: Bar-
Sauter vers: