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| | | Entrainement en vue du championnat du monde en Italie |  |
| | | Auteur | Message |
|---|
cairn
Rang: Administrateur
Trott : Lama Cruiser - Kickbike Cross Max V-brake & Sport Classic - Kostka Racer / date d'inscription sur le forum 20/09/2005 (cairn.)
Age : 55
Localisation : Saint Pol de Léon
Date d'inscription : 17/09/2007
| | | | | DEXTER WARD
Trottineur Survivor
Age : 54
Localisation : Saint Didier sous Riverie
Date d'inscription : 15/09/2008
| | Sujet: Re: Entrainement en vue du championnat du monde en Italie Mar 13 Juil 2010, 09:56 | |
| Mon programme est le suivant :
Lundi à Vendredi:
debout 7h pour 20 mn de marche pour acheter l'EQUIPE.
14h tour de France en direct dans le canapé du salon (séance de 3h mini)
Samedi:
Grosse séance de lecture avec l'EQUIPE et son suppléments du WEEKEND
Dimanche :
repos, mais juste une petite séance de décrassage avec STADE 2 pendant 1h30.
Pas mal non ?
| |
| | | | jeff
Grand Maître Trottineur
Trott : BCS, KOSTKA et Fabrications perso
Localisation : Heyrieux 38
Date d'inscription : 30/11/2007
| | Sujet: Re: Entrainement en vue du championnat du monde en Italie Mer 14 Juil 2010, 22:32 | |
| Salut Rigolade!!!!!! Il veut pas nous dire son VRAI programme de TUEUR!!!!!!!!!! JEFF   | |
| | | | Cyclologique*
Maître Pousseur
Localisation : MEYZIEU
Date d'inscription : 05/02/2009
| | Sujet: Re: Entrainement en vue du championnat du monde en Italie Jeu 15 Juil 2010, 08:04 | |
| Rien de spécifique, pas d'objectifs pour cette année. Juste une prise de repères. Je roule parfois avec dexter ou jeff, ce qui permet de m'évaluer. J'essaye de faire des temps de référence et de m'améliorer. Je suis bien loin des temps des autres pour pouvoir rivaliser. Ci-dessous mon meilleur tour sur 5 km : on voit que je suis bien loin des temps internationaux ...et avec 159 au cardio en moyenne, pas facile d'aller plus vite...  | |
| | | | DEXTER WARD
Trottineur Survivor
Age : 54
Localisation : Saint Didier sous Riverie
Date d'inscription : 15/09/2008
| | Sujet: Re: Entrainement en vue du championnat du monde en Italie Ven 16 Juil 2010, 12:17 | |
| SAMEDI 17 JUILLET - 08h30
Séance d'entrainement pour les prochains championnat au parc de Parilly de bron - Lyon.
Au programme:
1h30 d'échauffement route sur circuit roller + 10x1000m allure 10 km récup 1200m + 20' retour au calme + séance de stretching postural. Soit environ 60 km
Départ 8h30 devant l'entrée de l'hypodrome de LYON-BRON
Il s'agit d'une vrai séance d'entrainement et pas d'une sortie "promotionnelle".
Prière de venir avec équipement de rigueur - trottinette tout terrain fortement déconseillée.
Prévoir gourde et de quoi s'alimenter | |
| | | | Cyclologique*
Maître Pousseur
Localisation : MEYZIEU
Date d'inscription : 05/02/2009
| | Sujet: Re: Entrainement en vue du championnat du monde en Italie Ven 16 Juil 2010, 12:27 | |
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| | | | Contenu sponsorisé
| | Sujet: Re: Entrainement en vue du championnat du monde en Italie | |
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| | | | | | Entrainement en vue du championnat du monde en Italie | |
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