200 Km de MENNECY-MONTARGIS-MENNECY 2007

Voilà, c’est décidé, après avoir fait les repérages l’année dernière, je refais les 200 Km de MENNECY-MONTARGIS-MENNECY. Mais cette fois ci, je vais m’entraîner spécialement pour ça !

Et l’entraînement a déjà commencé !
Bon, ok, pour le moment, c’est assez cool : 2 * 15 Km plus une sortie d’au moins 50 Km par semaine… Et fin décembre, début janvier, je devrais commencer les sorties de 100 Km… :bounce:

Je vous tiendrai au courant !

Salut, pour le moment, l'entraînement se passe bien :

* La semaine, je fais ~14Km / jour. En fait, je fais le trajet travail -> maison en footbike. :dwarf: C'est vraiment le pied ! Et en plus l'ambiance nocturne est vraiment sympa :geek: :rendeer:

* Le we dernier, j'ai fait une sortie de 44 Km dans la vallée de la chevreuse... Avec ma femme qui m'accompagnait en vélo... Que du bonheur !

UN TRUC IMPORTANT EN FOOTBIKE METTRE DES BANDES FLUO AUX CHEVILLES .

200 Kms c qd même tres long , perso je fais souvent 21 kms ,facile 42 kms , fatigué apres 66 kms .
Quel est le relief des 200 kms ?
As-tu un cardiofreq pour doser ton effort ?
JM

Un cardio quoi ? Ah non, j'ai pas ça...

Oui, je suis d'accord avec toi, la nuit il faut être bien éclairé... Mais c'est bon, j'ai tous ce qu'il me faut :

- deux lampes pour derrière. Une sur le footbike, et une sur la jambe.
- deux lampes à diodes pour le devant.
- un frontale dans le sac (au cas ou)

Et pour les longues sortie nocturne, j'ai même un baudrier

Les 200 Km ne sont pas tout plat, mais c'est pas de la montagne non plus... C'est tout de même gentil niveau relief

Attention, non plus de ne pas en faire trop à l'entrainement pour ne pas arriver épuisé le jour de la course.
Y aurait-il dans l'assistance un toubib du sport, un entraineur d'athlé qui pourrait conseiller not' bon président ?

Sinon, à priori, je trouve ta méthode correcte.
Tu seras bientôt prêt pour le PBP (1200 km ...) hé, hé, hé ...

:batman:
L'EX-BOSS-QUI-SE-REPOSE

La course, c'est fin avril, donc cela me laisse du temps

En fait pour l'entraînement, je suis le même plan que lorsque je m'entraîne pour les marathons... Un savant mélange d'accélérés de longues sorties :dwarf: et de période de repos que je ne néglige pas.

Pour fignoler le tout, je pratique également la natation et l'escalade.

Sinon, en ce qui concerne le PBP, cela fait encore parti de mes rêves... Mais qui sait, le prochain PBP, c'est l'année prochaine...

moi aussi j'aimerai bien le faire un jour.
mais physiquement, j'ai peur de ne pas être au niveau.
Je suis un peu comme l'escaladeur du dimanche qui rêve de l'Everest ....

:batman:
L'EVEREST-EN-FOOTBIKE?

salut les gars

en ce qui concernen le PBP pour l'avoir fait en vélo en 1999, je peux vous dire que c'est COSTAUD tant physiquement que moralement, et puis mine de rien il y a pas mal de dénivelé, pas de longues côtes mais à l'arrivée ça fait plus de 10000 m de dénivelé positif par contre pour le porterfeuille c'est assez négatif car tout est payant même le plus petit verre d'eau.

si ça vous dit vous avez le récit de mon périple sur mon site.

Merci pour l'info...

Cela dit, comme je l'ai dit plus haut : cela fait encore parti de mes rêves...

J'ai bien conscience que le PBP c'est un truc de COSTAUD où l'entraînement doit commencer au grand minimum 6 à 8 mois avant.
Et ça, c'est quand on le fait en vélo ! Alors en footbike :drunken:

Cela dit, je suis assez cinglé pour en rêver qd même...

Ciole a écrit:

Voilà, c’est décidé, après avoir fait les repérages l’année dernière, je refais les 200 Km de MENNECY-MONTARGIS-MENNECY. Mais cette fois ci, je vais m’entraîner spécialement pour ça !

Et l’entraînement a déjà commencé !
Bon, ok, pour le moment, c’est assez cool : 2 * 15 Km plus une sortie d’au moins 50 Km par semaine… Et fin décembre, début janvier, je devrais commencer les sorties de 100 Km… :bounce:

Je vous tiendrai au courant !

hi Mister Ciole,

Ca m'a l'air d'être cinglé à souhait ce menu là...
Quelle est la date précise ?

MG

Pour l'instant, je n'ai pas la date précise... ce sera fin avril début mai... Je te tiens au courant (y a possibilité de dormir chez moi au cas où...)

Sinon, j'ai d'autres projets, mais j'attends le détail des BRM 2007 officiels (pour une éventuelle préparation au Paris Brest Paris... mais bon, ce n'est pour le moment qu'un rêve)

Je vous tiens aux courant dés que j'ai plus d'info...