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 Entrainement en vue du championnat du monde en Italie

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AuteurMessage
cairn
Rang: Administrateur
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Trott : Lama Cruiser - Kickbike Cross Max V-brake & Sport Classic - Kostka Racer / date d'inscription sur le forum 20/09/2005 (cairn.)
Age : 49
Localisation : Charnay-lès-Mâcon
Date d'inscription : 17/09/2007

MessageSujet: Entrainement en vue du championnat du monde en Italie   Lun 12 Juil 2010, 23:03

.
Est-ce que les compétiteurs en vue du championnat du monde en Italie pourrait nous faire partager leur préparation Question :bounce:

__________________________________________________________________
Kicker c'est bon pour la santé


La trottinette c'est le futur de la course à pied Very Happy


Perdu d'avance est l'homme qui ne suit pas ses rêves.
Henri Gougaud
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DEXTER WARD
Trottineur Survivor
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Age : 48
Localisation : Saint Didier sous Riverie
Date d'inscription : 15/09/2008

MessageSujet: Re: Entrainement en vue du championnat du monde en Italie   Mar 13 Juil 2010, 09:56

Mon programme est le suivant :
Lundi à Vendredi:
debout 7h pour 20 mn de marche pour acheter l'EQUIPE.
14h tour de France en direct dans le canapé du salon (séance de 3h mini)

Samedi:
Grosse séance de lecture avec l'EQUIPE et son suppléments du WEEKEND

Dimanche :
repos, mais juste une petite séance de décrassage avec STADE 2 pendant 1h30.

Pas mal non ?

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jeff
Grand Maître Trottineur
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Trott : BCS, KOSTKA et Fabrications perso
Localisation : Heyrieux 38
Date d'inscription : 30/11/2007

MessageSujet: Re: Entrainement en vue du championnat du monde en Italie   Mer 14 Juil 2010, 22:32

Salut

Rigolade!!!!!!

Il veut pas nous dire son VRAI programme de TUEUR!!!!!!!!!!

JEFF cheers Very Happy cheers
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Cyclologique*
Maître Pousseur
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Localisation : MEYZIEU
Date d'inscription : 05/02/2009

MessageSujet: Re: Entrainement en vue du championnat du monde en Italie   Jeu 15 Juil 2010, 08:04

Rien de spécifique, pas d'objectifs pour cette année. Juste une prise de repères.

Je roule parfois avec dexter ou jeff, ce qui permet de m'évaluer. J'essaye de faire des temps de référence et de m'améliorer. Je suis bien loin des temps des autres pour pouvoir rivaliser.
Ci-dessous mon meilleur tour sur 5 km : on voit que je suis bien loin des temps internationaux ...et avec 159 au cardio en moyenne, pas facile d'aller plus vite...



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DEXTER WARD
Trottineur Survivor
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Age : 48
Localisation : Saint Didier sous Riverie
Date d'inscription : 15/09/2008

MessageSujet: Re: Entrainement en vue du championnat du monde en Italie   Ven 16 Juil 2010, 12:17

SAMEDI 17 JUILLET - 08h30
Séance d'entrainement pour les prochains championnat au parc de Parilly de bron - Lyon.
Au programme:
1h30 d'échauffement route sur circuit roller + 10x1000m allure 10 km récup 1200m + 20' retour au calme + séance de stretching postural. Soit environ 60 km

Départ 8h30 devant l'entrée de l'hypodrome de LYON-BRON

Il s'agit d'une vrai séance d'entrainement et pas d'une sortie "promotionnelle".
Prière de venir avec équipement de rigueur - trottinette tout terrain fortement déconseillée.
Prévoir gourde et de quoi s'alimenter
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Cyclologique*
Maître Pousseur
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Localisation : MEYZIEU
Date d'inscription : 05/02/2009

MessageSujet: Re: Entrainement en vue du championnat du monde en Italie   Ven 16 Juil 2010, 12:27

Désolé : INDISPONIBLE
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MessageSujet: Re: Entrainement en vue du championnat du monde en Italie   

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Entrainement en vue du championnat du monde en Italie
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