Footbike et Course à pied à Millau

Bonjour à vous tous !

En petit message pour vous dire qu'en plus de mes sorties en footbike, je viens de poster mon inscription pour participer au 100 km de Millau en qualité de coureur à pieds...

Je sais que lors de cette course, les coureurs ont des accompagnateurs en vélo... C'est donc tout naturellement que je vous invite à réaliser ces 100 km à mes côtés et en footbike (ou en course à pied pour le plus motivé...)

C'est serait une bonne occasion de nous rencontrer... :rendeer:

salut

piting depuis le temps que je rêve de les courir ces cent bornes faudrait pas me le dire deux fois.......... mais faudrait quand même que je me prépare un peu plus longtemps à l'avance, quoique, actuellement je cours deux fois minimum par semaine plus vélo.

Bon, ne nous emballons pas on verra ça en août après Embrun

Ne me tente pas ....
D'abord c'est pas loin de chez moi (sauf si je déménage et c'est en cours...) en tous cas à quelques km de chez mes parents.
Je propose donc que je tente de tout faire pour t'accompagner sur cette aventure. J'avais déjà demandé la participation officielle d'un footbike, on m'avait répondu par la négative mais en me précisant que les accompagnateurs à vélos étant autorisés, rien ne m'empêchais de participer en "libre".
Donc je tente l'accompagnement. Même en accompagnant, ça va être balèze ....
Il faudrait que d'autres essaient d'être là aussi, histoire qu'on soit plusieurs et que si au dernier moment je ne suis pas dispo, tu sois pas tout seul.
Tu vas te préparer comment ?




COURS-FOREST-COURS !!

Ben si j'essaie de vous tenter....

De toute façon ma décision est prise et mon inscription est envoyée

Sinon, côté préparation, ça donne :
-> Pour le moment, je suis à un 15 km et un 23 km par semaine en plus du footbike et de l'escalade. Je pense continuer comme ça jusque mi-juillet.
-> De mi juillet à fin juillet, je fait une petite coupure.

-> à partir de fin juillet le prog c'est :

23/07/2007 1h à 70% de la VMA + 10x 100m rec 100m
24/07/2007 1h allure 100km
26/07/2007 Repos
27/07/2007 1h45 allure 100km
30/07/2007 1h à 70% de la VMA dont 16’ de 30"/30"
31/07/2007 1h allure 100km
02/08/2007 1h35 dont 3x15’ à 85% (3) de la VMA (rec: 2')
03/08/2007 2h15 allure 100km
06/08/2007 1h à 70% de la VMA dont 18’ de 30"/30"
07/08/2007 1h allure 100km
09/08/2007 1h40 dont 2x20’ à 85% de la VMA (rec: 2'30")
10/08/2007 2h30 allure 100km
13/08/2007 1h à 70% de la VMA dont 20’ de 30"/30"
14/08/2007 1h allure 100km
16/08/2007 1h45 dont 2x25’ à 85% de la VMA (rec: 2'30")
17/08/2007 2h45 allure 100km
20/08/2007 1h à 70% de la VMA + 10x 100m rec 100m
21/08/2007 1h allure 100km
23/08/2007 Repos
24/08/2007 1h45 allure 100km
27/08/2007 1h à 70% de la VMA dont 18’ de 30"/30"
28/08/2007 1h allure 100km
30/08/2007 1h45 dont 2x25’ à 85% de la VMA (rec: 2'30")
31/08/2007 2h45 allure 100km
03/09/2007 1h à 70% de la VMA dont 20’ de 30"/30"
04/09/2007 1h allure 100km
06/09/2007 1h45 dont 3x20’ à 85% de la VMA (rec: 2'30)
07/09/2007 3h allure 100km
10/09/2007 1h à 70% de la VMA dont 22’ de 30"/30"
11/09/2007 1h allure 100km
13/09/2007 1h45 dont 2x30’ à 85% de la VMA (rec: 3')
14/09/2007 2h30 allure 100km
17/09/2007 1h allure 100km
18/09/2007 1h allure 100km
20/09/2007 Repos
21/09/2007 1h30 allure 100km
24/09/2007 Repos
25/09/2007 30 à 40’ allure 100km
27/09/2007 Repos
29/09/2007 100 km

Voilà, maintenant, j'ai plus qu'à suivre le prog :dwarf:

yes !!
Je peux être ton coach pour le repos ?


FAIS-DODO-COLA-MON-PTI-FREREU!

Ok, pas de soucis...

Mais soit pas trop méchant qd même :face:

Je pense etre de la partie avec mon footbike pour te soutenir moralement.

On en rediscutera plus tard pour mettre tout cela en place

Bye et bon entrainement

Thierry

salut
je ne sais pas encore ce que je fais, j'ai courru dimanche mon premier marathon en moins de 4 h, 3h58 exactement et sur un parcours très dur.
Mais 100 km...........
ça me fait peur.

... ouais cigaloun, mais en même temps si tu le fais en footbike à l'allure d'un coureur à pied, on y va cool. On pourra presque dormir en roulant ....

C'est Loic qui va en baver.



JC-SPECIALISTE-DU-SLEEPING-FOOTBIKING

Merci pour votre soutient !

Pour info, j'aurai le dossard 65

Sinon, pour Cigaloun, 4H, c'est suffisant pour se lancer. Le problème avec un 100 Km, c'est pas d'aller vite (je compte faire du 10 km/h alors que je sui capable de faire du 12 km/h sur marathon et 14 km/h sur un 15 bornes). Le problème est savoir si tu peux tenir longtemp...
Par exemple, tu peux très bien faire les 100 km de Millau en marchan (soit ~ 6 km/h) puisque la seul condition pour valider ce 100 km, c'est de le faire en moins de 24 H.

Enfin comme le dis J.C. si tu le fais en footbike à l'allure d'un coureur à pied, ce sera cool, et cela permettra déjà de voir comment ça se passe... :dwarf:

Une petit dernière question : vu que j'ai également fait un marathon ce we (pour l'entrainement justement), tu l'as fait où le tiens Cigaloun?

@+ :mrgreen:

ben j'ai fait simple
je l'ai fait à Embrun dénivelé :




c'est un copain triathlète qui m'a passé ce dénivelé

Oula . Tu ne devras pas maintenir une telle fréquence cardiaque si tu veux tenir la distance sans exploser :bom:
Je ne vois pas comment le logiciel trouve une fréquence moy à 157 alors que ton ami est quasi en permanence à 180....???
Tout dépend de ton âge bien sûr.
JM
Spécialiste en fréquence

salut

moi j'ai tourné à 150 de moyenne et j'ai 50 ans

220 - 50 = 170 Ta fréquence max théorique

150 represente 88 % de celle-ci , Tu dois être pas loin de la VMA > autrement dit " t'es à fond!"pour soutenir une course longue..., cela me semble trés bien pour quelqu'un qui a un bon entrainement de base.

La VMA représente donc la vitesse maximale à laquelle un effort peu être soutenu tout en restant dans une zone aérobie. C'est en principe la vitesse maximale à laquelle on peut effectuer un effort de longue durée. Passé ce stade impossible de continuer l'effort plus de 5-7 min[b

Salut JM

Ma fréquence maxi réelle est de 175

testée plusieurs fois sur des tests VMA par spécialistes (Raidlight entre autre)

Super , encore mieux !

En Vrai de vrai tu n'as que 45 ans !
:drunken:

et dis donc ciole, tu as un accompagnateur officiel de prévu ? Camille peut-être ?


JC-POULIDOR-DU-FOOTBIKE

Salut JC.

Oui, j'ai déjà un accompagnateur, mais c'est pas Camille (depuis 4 mois, elle a un BB dans le ventre). Ce sera ma petit soeur. Mais je serais heureux de te voir également à mes côtés...

YYYYEEEEEEEESSSS !!!!!!!!!
Vive les bébés !!
Les femmes enceinte sont les plus belles femme du monde !!!

BRAVO !!!
C'est merveilleux !! Je suis content pour toit, milles bravos président.
Il ne te reste qu'a me battre, j'en ai trois.
Qui dit mieux ?



Pour l'accompagnement, sûr tu garde ton accompagnant officiel, et j'ai mis la date de Millau sur mon calepin. Je vais tout faire pour être là. Ce serait bien que d'autre soient là aussi. Qu'on soit une petite troupe en "pirates" comme l'était Olivier aux championnats du monde.

Milles bises et encouragements à cam de ma part.

:lol: :DD
100KM-EN-FOOTBIKE-CA-USE-CA-USE

Salut et félicitations aux futurs nouveaux parents
ça s'arrose.



Sinon, en ce qui me concerne, pour Millaud, l'idée fait son chemin petit à petit.
Je me suis inscrit à la va vite, au marathon d'Embrun le 3 juin, sur le même parcours que celui du triathlon, et malgré une préparation pas vraiment spécifique et sur parcours dur, j'ai battu mon record sur la distance, puisque je suis, ENFIN, passé sous les 4 heures en 3 h 58, en ayant fini les 15 derniers km au mental.
Dimanche, je me teste une nouvelle fois, je monte le Ventoux par Malaucène en courant, et je le redescend en footbike

J'ai besoin de me tester mentalement et physiquement, avant de m'engager dans une telle aventure, même si j'ai l'habitude de péter un cable tous les 4 ans, puisqu'un 1999 Paris Brest Paris en vélo, 2003 Triathlon d'Embrun, et 2007 fallait bien que je trouve quelque chose :twisted:

Sinon pour l'accompagnateur, j'ai lu sur un forum, qu'à priori, qu'un seul était autorisé, qu'en est il d'après vous

Allez on pousse

c'est un site de Cadors ici. RESPECT !

En ce qui concerne les suiveur, il y le discours officiel et le réel.

Evidemment, ils ne peuvent pas officiellement dire que plusieurs suiveurs sont admis. Ce serait prendre le risque qu’il y ait beaucoup trop de vélo sur le parcours…

Par contre, certaine personnes ont plusieurs suiveur : un officiel et les autres. Il n’y a aucun problème à cela. J’ai même lu dans un ou deux récits un coureur qui était suivi par toute sa famille (4 ou 5 vélos…)

En plus, JC peut vous confirmer qu’il n’y a pas de problème pour qu’un petit groupe de Fooybike participe de façon non officielle à cette épreuve.

iconoclaste a écrit:

c'est un site de Cadors ici. RESPECT !

Ô non, ce n'est pas un site de cadors, nous sommes, je crois, simplement des passionés de sport, et l'important est de bouger et de faire une activité sportivé et/ou physique. Après, la distance, la vitesse, ce n'est pas le plus important, moi ce que je vois c'est que, les rares fois où je vais voir mon toubib il me dit que le coeur est OK, ça veut pas dire que je vais pas faire un arrêt cardiaque en sortant de chez lui, mais ça veut dire que je m'entraine bien.

Alors, poussons, marchons, courrons, c'est tout bon

Pareil... En plus ça, il 5 ou 6 ans, je n'avais jamais couru plus de 12 km et courir un semi marathon me semblé insurmontable. Puis à force de se prendre au jeu…

et pour aller au fond du jardin du preds la voiture :mrgreen: ?

bravo quand mème !