05-06/12 - SAINTELYON 2009

Qui serait tenté pour faire la saintélyon le 5-6/12 ?
Au programme, promotion de la trott au parc des expo de Saint Etienne de 18 à 22h

Départ à 00h avec les coureurs...mais devant eux

http://www.saintelyon.com/course-raid-nocturne/la-course/parcours

TTT obligatoire

Soit 69 km de nuit, arrivée Gerland

C'est bon pour moi

C'est bon, la machine à kicker est réparée.
Ceci dit, je m'entraine surtout en CàP le matin de 6h30 à 7h30 en alternant course sur plat , travail en côte avec mes batons (300D+-) et spinning bike.
reste plus qu'à faire des sorties "shock" et à perdre 5 kg et hop, un peu moins honte devant les finlandais......

Bon allez Cairn !
Tu viens ?
Promis on dira rien si t'es en robe de chambre et bigoudis !

Ca me tente vraiment, mais j'ai besoin d'1 coach pour le denivelé et pour tenir la nuit (travailde la chronobiologie :mrgreen:)
En plus je viens de m'inscrire à 1 stage de salsa de 15 à 18 h à Lyon, ça va faire ficelle surtout avec les illuminations qui commence le 5

Résultats Saintélyon St Etienne - Lyon
Trail 68 Km individuel - 03-12-2006
2223 participants dont 5 du Clair Rillieux Lyon Triathlon
Retour Clair Rillieux Lyon Triathlon -
http://www.triclair.com/saintelyon-resultats-149.htm
Rodolphe Bier 7:09:33

DEXTER WARD a écrit:

Bon allez Cairn !
Tu viens ?
Promis on dira rien si t'es en robe de chambre et bigoudis !

hé dexter, il n'est pas trop tard pour s'inscrire?? Comment cela se passe?

à l'attention de Cairn ...

Pour le dénivellé, après avoir fait Les 100 km de Millau je ne vois pas en quoi tu veux qu'on te prépare...
C'est comme si un coureur de marathon demandais une préparation pour faire un semi....

Quand à la chronobiologie, c'est du BIDON...
Cite moi UN exemple de quelqu'un qui s'endort en course...

cyclologique a écrit:

hé dexter, il n'est pas trop tard pour s'inscrire?? Comment cela se passe?

Si, pour la première fois depuis sa création , les inscriptions sont closes soit :
5000 coureurs en individuels
5000 coureurs en relais de 2, 3, 4
....et je ne sais combien de randonneurs non chronométrés (pas de RFID).

Nous avons l'option "light" en faisant le backstage de 18h à 00h, puis de suivre les premiers jusqu'au km 12 avant que le tracé "trail" ne commence.

Sinon, nous avons l'option "heavy duty" en faisant le parcours comme à Millau devant la meute. Mais la, il faut la logistique pour amener le matos à Sainté et le ramener avec nous à 7h du mat fatigué et tout boueux.
Mais, faut prévoir éclairage et trottinette TT...par contre là, super expérience !

Je serai plutot pour l'option "heavy duty" avec un départ quelques heures avant la meute. Pourquoi pas un départ vers 22h00.

Pour la logistique, je propose d'aller en train tout simplement jusqu'à SE, et de laisser les voitures à Lyon?? Bien sur il faudra un sac pour tout transporter, mais j'ai l'habitude...

Pour les lumières, j'ai une super diode seoul qui éclaire bien dans la nuit pour environ 6heures, plus une frontale.

Pour la trottinette tout terrain : j'ai évidemment les kickbike crossmax sortis du carton, mais j'ai également une croosmax avec fourche ronin, et une xh avec une ronin également,

ca va donner !

Jean Chris a écrit:

à l'attention de Cairn ...

Pour le dénivellé, après avoir fait Les 100 km de Millau je ne vois pas en quoi tu veux qu'on te prépare...
C'est comme si un coureur de marathon demandais une préparation pour faire un semi....

Quand à la chronobiologie, c'est du BIDON...
Cite moi UN exemple de quelqu'un qui s'endort en course...

si mon ex collègue de travail José dit la Grande Saucisse réussissait l'exploit de s'endormir régulièrement ....... en courrant
SI SI je rigole pas, et lui non plus car c'est hyper dangeureux

Infos pour les pousseurs qui feront la Saintélyon 2009 en hidden.

Le profil sera ça :




Mes prévisions ( 3 participations en individuel à mon actif tps ref :6h19)
- km1 à 7: sur route en descente
- km7 à 22: quasi que de la montée beaucoup de poussées à prévoir surement la zone la plus dure en trott
- km22 à 28: en descente mais très technique - C'est chez moi, en cas de pb arrêt possible
-km28 à 37: en descente mais passage délicats et poussettes à prévoir
-km38 à 45 : houf on respire beaucoup plus de bitume et de visibilité
-km45 à arrivée 69 : beaucoup d'alternance et sur la fin, passage par Fourvière semble t'il.
et quelques escaliers à négocier.

Bref, on est face à une vrai difficulté d'autant plus complexe que :
visibilité faible (course de nuit je rappelle)
sentiers très boueux voir neige.
T°c autour de 0°C

Que du bonheur.............

Objectif :

Dernière sortie physique de l'année avant programmation de la saison 2010 et ses championnats de France en Mai.
CYCLOLOGIQUE et moi testerons nos KICKBIKE respectifs.
CYCLO aura sa bécane personnalisée avec fourche RONIN
Moi, une CROSSMAX de série sans la moindre modification (sans gardeboue ni béquille ) ...histoire de voir les limites de la bête...


Nous profiterons de la présence de JEFF d'une part pour la logistique et d'autre part pour faire la promotion de notre art au près de 10000 coureurs noctambules......

Va y avoir du sport !

je pourrai pas être là ...
dommage, je me serai régalé dans la boue la nuit et le froid.
tout ce que j'aime...

Ho ! la vache !

Quel parcours ! Et de nuit en plus !!!! Là , pour moi, on est dans l'extréme.

Respect les gars.

cairn a écrit:

.

J'ai une idée

Et si je partais de Lyon en Cross Max pour vous rejoindre après mon stage de salsa ???

Vous faites ça en douce ou vous prévenez les médias

Par contre il faut qu'il me laisse partir

Florence si tu continues ça va être ta fête

bonne fête alors

J-1
La pression monte !
J'ai acheté un peu d'éclairage histoire de ne pas jouer les "Oh-P'tain-j'avais-pas-vu-le-trou".
Je teste le matos demain matin pour être sur que tout est ok.
Physiquement mon gras hivernal devrait me permettre d'être devant CYCLOLOGIQUE en descente qui lui est affuté en ce début decembre comme une lame de rasoir.

P'tain! la pression monte vraiment !

Bonjour,
nous nous rapprochons du départ de cette mythique course entre Saint-Étienne et Lyon, je ne voudrais pas manquer de vous souhaiter bon courage, bon plaisir dans la souffrance de l'effort, vraiment je tacherais d'être moralement avec vous. Je n'irais pas jusqu'à me mettre sur ma trot à la maison, de peur que ma tendre compagne ne me fasse enfermer, mais le coeur y sera.
Allez poussez Madame, et Messieurs.

Pour ma part je fais une course (à pieds) de 10km à Périgueux le dimanche 6, en principe ma trottinette sera la en démonstration et pour l'échauffement, surtout après le magnifique article consacré à la trottinette sur une page entière dans notre quotidien local.

bravo et bon courage a 9 bars de préssions on éclate :face:

Se retrouver face à face avec des coureurs, c'est "Nimpornawak"

Ou bien je vous attends pour vous accueillir vers 4h30 du mat

DEXTER WARD a écrit:

J-1
La pression monte !
J'ai acheté un peu d'éclairage histoire de ne pas jouer les "Oh-P'tain-j'avais-pas-vu-le-trou".
Je teste le matos demain matin pour être sur que tout est ok.
Physiquement mon gras hivernal devrait me permettre d'être devant CYCLOLOGIQUE en descente qui lui est affuté en ce début decembre comme une lame de rasoir.

P'tain! la pression monte vraiment !

J'ai peur..

Un troisème fou vient se joindre à nous en trot....