gourde ou poche à eau dorsale ?

Citation :

2 à 3 gorgés par prise de boisson,la fréquence de la prise étant le paramètre le plus important(c'est lui qui varie).Perso c'est toutes les 20' pour la marche,15 ' en vélo et 10 ' en trottinette...

Attention , en été il fait chaud et le plus important c'est de penser à ce qui n'est pas intuitif : AJOUTER DU SEL !

En effet, les pertes concernent également le sel, et celui-ci est indispensable à la bonne régulation de l’eau dans l’organisme.
- La concentration de sel dans vos boissons doit être proche de celle du sang pour que l’absorption soit maximale au niveau intestinal. Sur le plan pratique, vous pouvez ajouter une pincée de sel dans chaque boisson (le goût salé doit être peu perceptible)
- L’apport de sel (1,2 g/l de boisson) doit être systématique pour les épreuves de 4 h ou plus au cours desquelles les apports hydriques sont importants (au moins 4 l).

Boire énormément sans sel par grosse chaleur est une cause de Coma par œdème cérébral..Pas Glop!

J'ai déja essayé le sel, mais je sentais le gout, c'était gerbant!
Tu as pas une idée du volume que ça représente pour un litre un à deux grammes de sel (un étalon?)

Sinon, pour eviter le flexible de douche ou les eviers pas trop propres et surtout trop peu profonds, j'ai toujours une petite bouteille d'1/2 l pour les réapprovisionnements en cours de route.

concernant la date de péremption, les dos de chameau n'en ont pas.

Une suggestion un peu tardive (j'arrive), les joggers utilisent des ceintures qui permettent d'accrocher 4 gourdinettes de 160 ml, et d'ajouter barre(s) énergétique(s) & portable. C'est discret et efficace sans résoudre bien sûr le problème poids
porté...
Sinon, la vraiment très beaucoup meilleure et inégalable solution : la voiture suiveuse !

j'utilise ce type de ceinture, habitué à l'avoir en roller je l'ai conservée en trot


J'y met une bouteille d'un litre, ça me fait 2 heures, mais quand j'ai besoin de faire plus je m'arrête chez l'habitant pour faire le plein. J'ai toujours procédé ainsi depuis que je suis gamin.

Ça permet de créer du lien social !

BdEnigm a écrit:

quand j'ai besoin de faire plus je m'arrête chez l'habitant

Mon épouse ce n'est pas le plein d'eau qu'elle fait chez l'habitant, mais un peu comme ton avatar !