mon père va acheter une country

:afro: ça y est!!!mon père est décidé! je vais pouvoir enfin rouler en duo
mais lui ,,il a du boulot.....de remise en condition... déjà que l'ai tapé au kart et qu'il a du mal à s'en remetre......
pour l'instant , mon x country et moi ;on a du mal à s'arreter....
j'ai des mollets en béton.....!

salut à tous !
tchuss!

Excellente idée pour la remise enforme :

Enfonction de l'âge du papa , il y a des cardiofrequencemetres pour s'entrainer efficacement en limitant les risques.
http://www.az-fitness.fr/boutique/fiche_produit.cfm?ref=PO90027148&num=7&type=20&code_lg=lg_fr

Il y a une aide pour calculer la zone cible , sinon je peux t'aider...
ce qui est iimportant à avoir c'est le Temps passé dans la Zone Cible .

Et le footbike est ideal pour cela ! on peut rapidement diminuer l'intensité de l'effort si la frequence cardiaque montre trop ou augmenter la puissance de poussée si on se trouve en dessous de la zone d'entrainement .
Bien sur le papa doit travailler avant tout l'endurance ! pour sa santé c'est la zone cible d'endurance . Ce qui ne l'empechera pas d'accelerer au dessus de cette zone de temps en temps ensuite , bien au contraire !
Plus tard il pourra faire du "fractionné"....

Par exemple hiers pour moi sur route avec le millenium racer : 1H45 de ballade 1H20 dans la zone cible d'endurance : Le temps passé est donc beaucoup plus efficace qu'en vélo , quasi identique à la course à pieds , le bonheur de la glisse en plus .

L'utilité du cardiofrequencemetre est encore plus importante avec le X country : dans les monteés en regardant la frequence cardiaque ( et la vitesse du compteur...) , on s'apercoit vite du moment ou il faut trottiner ou marcher vite à coté de l'engin .

JM

Membre-conseiller en entrainement :cool-blue:

A ce que cela doit être dur papa lorsquel l'on arrêté le sport...