Au jour le jour 2013

quelques images de l'activité actuelle :



suite à la balade familiale de la vidéo, mon petit a voulu faire freiner fort son papa en lui coupant la route : résultat : choc à 30 km/h, Soleil, épaule en vrac, urgences, -50% de performance pour l'eurocup

Pas cool Maitre Drew...

Bon rétablissement.



De mon côté, j'ai testé une petite sortie longue de 45-50km je ne sais pas exactement. 2h30. J'ai un peu mal aux fessiers et mais pas plus fatigué que cela. bon j'ai roulé sans me mettre dans le rouge pour éviter de souffrir demain.

J'ai juste la roue avant de mon G4 qui couine... On verra bien. En tout cas ce fut bien agréable.

un peu de Vélo couché qui fait pas mal à l'épaule et pour se remettre des 222km de vélo droit de jeudi entre Lyon et Dijon

Dr Dew a écrit:

un peu de Vélo couché

T'as pas attrapé de coup de lune sans casque avec ce ciel bleu ?

j'ai participé hier pour la première fois une activité ou le kick est très présent (il y aussi le "pumping":twisted:), vous l'avez deviné, c'était du skate;

je n'ai alors monté sur un skate qu'une quinzaine de fois...je me suis présenté face à ce qui pour moi représentait une sorte d'Everest : un marathon

L'objectif était clair, aler au bout sans tomber, Alex (lonersurfer, bien entendu, c'est à cause de lui si je suis parti sur cette manifestation) m'avait fixer 3h !

C'est très frustrant pour un ahabitué de la trotte, je ne parvenais pas à exploiter la totalité de ma puissance en raison de ma technique pas adaptée à cette activité. Lors que je sortais les cheveux, ça se terminait souvent dans les orties (je suis tombé 4 fois). Sinon, au niveau de mon temps, j'en suis plutot content : 2h31mn51...Il ya quand m^^eme des gars qui vont plus vite que moi, simplement en courant.

la fatigue était musculaire : je ne kick que d'une jambe, et là pas de guidon pour soulager...pas vraiment essoufflé, je ne me suis pas assez engagé...Il faudrait m'améliorer techniquement pour que ça arrive...Et participer à une course de type "course autour des bacs à sable IKSA" pour pouvoir comparer;) (j'aime bien comparer:D)

Enfin, au niveau de l'ambiance : bon enfant, bonne organisation avec peu de moyen.

Aaah ben là ça va
soleil radieux mer belle ( toujours belle d ailleurs) un petit 50km à trott jusqu'au fort bloqué et pis voila

Maintenant c'est soleil dans le jardin

et puis hier il m'est arrivé une bien bonne , j’étais à trott forcement je m’apprêtais a monter la cote de Toulfoen tête baissée en train de rêvasser ( je pensais a vendre mon vélo), il y avait un camion de démenagement de garé sur le bord de la route la plate forme baissée pour monter les chariots
et ben moi aussi je suis monté dedans

A jouer sur tous les tableaux...on finit le cul entre 2 chaises...ou hors du cadre
Bien m'en a pris.
A fond dans le boulot avec de nouvelles responsabilités (I'M ZE KING OF MY TINY KINGDOM), à fond dans ma prépa pour un ultra trail de 100 bornes, à fond dans un nouvel achat immobilier.....j'ai tourné à coup de café et d'excitation permanente pendant 3 mois.
Finalité: des tendons HS, des tensions partout, des nausées et des pertes d'équilibre dès le reveil et un soléaire qui hurle même dans la nuit, caché sous les draps.
Finalité bis: je n'ai pas pu prendre le départ de ma course, j'ai failli sortir de la route en voiture...heureusement le reste des objectifs a été réalisé...
Moralité:J'arrête de chercher à être le premier, j'applique les fondamentaux....et repart à zéro en arrêtant le café, l'alcool, la malbouffe.....pour être au top cet été...avec vous ?!

Bienvenue au club

Dex

Bon faut remettre tout ca bien droit pour le 15 juin

Prends soin de toi dexter, mais, Tu ne vas pas arrêter la bière quand même !

Sache décision Dexter et prends soin de toi

Balade sur terrain plus ou moins gras ..

Pffooouuuu. cramé de chez cramé le claudio

aujourd'hui j ai sortie le velo le pôvre depuis le temps qu il croupissait sur la terasse

comme un chien fou il etait , impossible de freiner

aller et retour avignon -les baux de provence, du soleil plein la tete du vent (bon pas encore. de cigale ou alors je suis devenu sourd) des bosses ( enfin deux mais bien) j aime bien

C'était la fête du vélo ce week-end
Il y avait plusieurs convergences vers Metz
Nous en avons fait une en famille, mes 2 enfants (6 et 8 ans), ma femme (x ans) et moi.
J'ai donc pris une trot pour moi.
Au final, nous avons roulé 47 km.

J'ai eu plusieurs remarques sur ma XH1, plutôt sympathiques d'ailleurs.
En ville (à Metz), où nous sommes allés manger une glace, impossible de passer inaperçu.
Il doit y avoir un marché, mais les gens ne connaissent pas.

Tour en ville pour un article dans le "Metro" local,

l'occasion pour faire la rencontre physique d'une certaine lily

et de son compagnon

Sympa les photos !

Merci pour la réparation des freins et pour les photos Dr Dew.

Bonjour à tous. Belle petite rando pour moi aujourd'hui, le tour du lac de Paladru (38) par les chemins et petites routes le surplombant. Bon le but n’était pas l'exploit sportif mais connaitre ce coin ou je n'avais encore jamais mis les pieds. 29 kms et 700 m de denivellé, rien de technique, nickel donc en trott. Comme d'habitude pas mal de marche en montée mais j'aime ça.


Arrivée le soir, je cherche un coin pour poser mon VW au bord du lac mais tout est "verouillé", tant pis je trouve un coin sympa à Paladru ou je passe une très bonne nuit.




Au petit matin.





Petite pause les pieds dans l'eau à mi parcours.


Jolie toiture !


Ben alors, un peu de tenue.

Voila, petit coin sympa, il a fait très chaud mais je me suis bien regalé.
A plus les amis.

Une bonne idée de spot ; merci pour le reportage et les photos qui donnent envie.

dimanche matin 30 km,  22 de moyenne : bien mérité un croissant ...

Bien belle cette Lama...

hier je suis allé voir les coureurs du tdf aux baux de provence, 70 km AR
Le col de vayede le val d enfer
beau parcours , ca va devenir mon circuit de reférence  
vent dans le dos a l allée , le col de vayede a fond, pareil pour le val d enfer  33 degré et mistral dans la tete pour rentrer



sur place ,Ambiance du tonnerre

Bon z on l air d en chier un peu les coursiers, a la teloche ca a l air plus facile et plus rapide

tres belle journée

Bon,vous allez rire ( enfin pas tout le monde  )
je sors du magasin de cycle "vélo vallée" au pontet , je lui ai acheté un vélo de course en carbone

--- si , pas un truc extra light ( tout le monde sait pourquoi  ) mais raisonnable au niveau prix et poids

En fait quand je suis allé au baux à trott voir le tdf je suis tombé sur une équipe "école de vélo"
et ( c'est un projet que j'avais depuis longtemps) je leur ai proposé mes services pour faire de l'encadrement bénévole pour les jeunes

rendez-vous pris en septembre

évidement je leur ai parlé de la trott comme moyen de prépa hivernale >> pas contre

donc pour promouvoir la trott , je me suis acheté un vélo de course

Claudio, t'es incorrigible, encore de la sorcellerie