Au jour le jour 2010 à 2012

Les journées se suivent sans se ressembler

Gros temps dans les terres et retour du soleil sur la côte. Du coup ce matin, je suis partie diréction le remblai de La Baule pour une bonne séance de Vitesse Maximum Aérobie enTrott.

Les 30 premières minutes d'échauffement me semblaient facile et pour cause, le vent de dos à 70 kms/h me poussait inexorablement. Les séries de fractionné du coup ont été beaucoup plus dures :twisted: . 3 X 15' à 85% de la VMA avec vent de face, dur dur .

Au total, 25 kms en 1h15 à 20 kms/h de moyenne.

J'vais être au top pour la Rando Canal NB (une fois que j'aurais remis la main sur Bernard ) et le Grand Raid Golfe du Morbihan :geek:

Franck (Trotteur solitaire au milieu des touristes...)

Je suis allé roule un peu du côté du circuit des 24 heures. J'espère qu il n' y aura pas autant de vent, sinon les distances parcourues ne seront pas en adéquation avec nos ambitions. Peut être est ce mon niveau physique qui est très en retrait. La configuration de la trotte qui pour ce rendez vous est à presque 12 kg : les différences notoires sont : prolongateur triathlon, une sacoche avec de la nourriture, une lumière avant avec une grosse batterie, une autre lumière à piles, deux gourdes, avec un peu plus de deux litres de liquide, une radio...

T'as oublié de compter avec tout ça les petites roues à l'arrière pour te stabiliser sur ton prologateur !

Le prolongateur triathlon est détourné de sa fonction, sinon en effet, il faudrait des rpetits roues stabisatrice, pour kicker en maintenant son cap. Le Prolongateur, c'est pour Placer un bidon avec qui me permet de boire sans lâcher les mains du guidon. J ai Place dessus aussi une radio et une petite sacoche.

des photos, des photos :bounce:

Comme en F1 celui qui a le plus d essence qui prevoie 2 arret c est pas celui qui gagne toujour.donc moi je part tous nu avec le mp3 scotché .pour boire y a une fontaine

Claude, j'ai fini.. en comparaison avec la 406...

Super joli le radial en inox !!!
Difficile de faire plus mieux en aspect

Oui elle est superbe

Une 451? Mais pour quelle trot'???

La mienne la kostka
ca fera 650 devant et 20 451 derriere

La mibo 12x12 pouces ? :lol:

Matin 1h CAP

Aprés-midi 1h Tandem route avec Madame

Bon demain trot sinon je ne sais même plus comment on fait

Cet aprem,1h35 pour faire 23,88 km dans des avenues désertes,sur des trottoirs un peu vallonnés puis sur des pistes cyclables bitumées,le tout en position basse(10 cm sur mon Express+).
J'ai décidé d'entré de jeux,d'y aller tranquille,et de trouver ma vitesse de croisière.
Bilan 15 km/h.Alors je me dis que je doit pouvoir tabler sur une vitesse de croisière au environ de 13/13,5 km à l'heure.
A vérifier très bientôt :

Je suis parti avec un kway et son pantalon,au cas où,et seulement quelques gouttes.Purée j'adore ce temps,pas très chaud,de superbes éclaircies,un jolie ciel chargé,et quelques averses de temps à autres.En regardant la météo à la télé ou sur le net,je pensais:il va pleuvoir toute la journée,avec un ciel gris,genre on est en novembre!

En position basse,j'ai pas mal raclé,heureusement,j'ai mon protège cadre,en garde boue plastifié.
Il était maintenue au départ par 3 rislants,soit une garde au sol réduite à 25/28 mm,à l'arrivé un seul avait survécu,et je sentais bien que sa touchait plus.En arrivant je jette un oeil:entre le garde boue en plastique et le sol...je passe juste l'index(1 cm?)!
Solution,je montes un collier de plomberie.
Bonnes vacances pour certains!

J'avais prévu d'aller rouler longtemps, en prévision de samedi/dimanche, j'ai été beaucoup moins brave que toi, peut être 30 minutes, Malgré mes 17 ans passés en Normandie, je déteste toujours autant ce ce temps, ou l'on a chaud/froid et on ne sait plus si on est sec ou mouillé.

je suis admiratif devant toi qui adore ce temps, ou claudio, qui même en hivers n'a presque rien sur le dos.

Si tu roules à 15 km/h, en poussant un peu tu pourrais atteindre ce week end les 200 bornes. Le circuit du Polygone est (presque) plat

De toute facon tu n a pas besoin de t entrainer toi

tu es toujours pret

je ne m'entraine pas je me prépare.

Lorsque Dexter, Luc...seront très très loin devant moi sur le 10 bornes de Lyon, ça me réveillera peut être un peu pour me décider à m'entrainer autrement que devant l'écran

Je suis d'accord avec Gilles, le temps est magnifique en ce moment. J'ai rarement vu de si belles lumières, et même un paysage moche se retrouve parfois magnifique. Souvent un arc en ciel qui traine, des beaux nuages, pleins de couleurs, on respire, on est au frais. Le climat rêvé pour toute une vie, tempéré, là où partout sur la planète ça devient extrême avec nos conneries, vraiment c'est une grande chance d'avoir encore un climat comme ça. Enfin en ce moment pour moi, le vélo tourne plus que la trot', et pas beaucoup encore....

C'est bien de ne pas avoir d'objectif sportif, de s'en foutre de rouler doucement ou de la distance journalière maxi possible! Comme ça, si on n'a pas envie de rouler, si le temps est un peu dur comme en ce moment, on s'en fout, pas frustré! J'aime bien marcher, moi, ces derniers temps...

Il est vrai, le sportif ne doit pas devenir prisonnier de son programme d'entrainement .
Le plaisir masochiste de l'auto-flagellation peut laisser place au bonheur de la ballade bucolique

C'est pour ça que j'aime beaucoup les BRM, c'est une "balade bucolique sportive" .

Un plan d'entrainement, ça ne doit pas être une paire de menottes, c'est juste un "ami" qui doit aider à aller se présenter à la compétition en étant rassuré, sure de soit

Oui bien d accord
j ais toujours dit que je ne m entraine jamais
puisque c est toujours pour le plaisir, et le plaisir c est tous les jours

CA ENTRAINE DU PLAISIR (la boucle est bouclée)

Bonjour

Bonne petite sortie sous la pluie avec Dr Dew et Jean-mi solo. on a fait quelques tours sur le parcours du 10 Km. On a parler un peu de technique et
Jean-mi est reparti avec le moral à bloc!!! Quelques aménagements pour la course fait pratiquement sous nos yeux. Je laisse Dr Dew vous expliquer le truc.

Salut JEFF

tres bonne apres-midi merci christophe et merci jeff pour ses bon conseil qui mon permis de tournée toute l'apres-midi sous la pluie entre 20 et 22 km heure sans souffrir reste plus qu'a remettre en pratique jusqu'a samedi

et samedi je pense pouvoir accrocher sans trop de problème a condition de bien mettre en pratiqque se que j'ai appris aujourd'hui et si vous voyez une fusée passé vous inquietez pas se n'ai que moi

Je suis allé rouler ce matin sur le circuit des 6h, 12h et 24h. Il y avait juste un peu de vent, c'est incroyable les différences au niveau des temps de passage que cela induit. A sensations identiques, Il me fallait bien une bonne vingtaine de secondes de plus. Il y avait aussi las chaussée qui était encore un peu humide.