Le dos

Salut les fadas :mrgreen:

bon dimanche j'ai fait une sortie sur route dans l'Oise (43 km, moins de 2H30)
je m'y attendais pas mais à la fin j'avais le dos cassé, plus que les pates .

ça vous fait ça ?
ou alors c'est normal au début ? c'est le metier qui rentre !
ou c'est ma position qu'est pas terrible (peut être relever le guidon ?)


sinon en descente c'est fun :twisted:

Citation :

c'est ma position qu'est pas terrible

Je crois .

Il te faudra veiller à tenir le bas du dos "rond" et non cambré en contractant les abdos !
En plus excellent exercice de gainage...

Fais comme moi , je m'imagine être ce levrier qui fait le dos rond .. Tu seras plus aérodynamique et plus en arrière sur la machine....Et ça pousse fort...


Et surtout le dos reste "rond" en extension complète !


Tiens nous au courant .

C'est la blague de l'année, je connaissais les lordoses, les cyphoses, mais les droitauses ...ça doit etre une nouvelle pathologie

Sinon, le grand fessier est extenseur de l'articulation posto-fémorale...je ne vais pas vous saouler avec tous les points d'origine et de terminaison de ce muscle, mais je sais qu'en autre il a pour origine le grand ligament sacro-sciatique...je crois qu'il serait plus judicieux d'aller rechercher la cause de ta douleur de ce coté la

Sinon les contraintes au niveau de la colonne vertébrale sont différents entre les chiens et les hommes car eux courent à 4 pattes et les hommes beaucoup moins (les bébés marchent à 4 pattes mais ne courent pas)

iconoclaste a écrit:

C'est la blague de l'année, je connaissais les lordoses, les cyphoses, mais les droitauses ...ça doit etre une nouvelle pathologie

Sinon, le grand fessier est extenseur de l'articulation posto-fémorale...je ne vais pas vous saouler avec tous les points d'origine et de terminaison de ce muscle, mais je sais qu'en autre il a pour origine le grand ligament sacro-sciatique...je crois qu'il serait plus judicieux d'aller rechercher la cause de ta douleur de ce coté la

rien compris

Sinon Mathias tu es le fancillien le plus rapide à footbike, a moins que comtodexto....

Je crois que Mathias a déja commencé son entrainement pour les 100 km de MILLAU ! Attention cela va faire mal !

Mathias ta douleur dans la partie basse du dos est surtout liée au mouvement propre de la footbike, le grand fessier qui est un muscle impliqué dans le mouvement a des insertions sur le bas du dos ! C'est cela qui est la principale cause de ta douleur au bas du dos. C'est une hérésie que de vouloir "arrondir" le dos, va dire cela à un kiné, il va etre mort de rire !

iconoclaste a écrit:

Mathias ta douleur dans la partie basse du dos est surtout liée au mouvement propre de la footbike, le grand fessier qui est un muscle impliqué dans le mouvement a des insertions sur le bas du dos ! C'est cela qui est la principale cause de ta douleur au bas du dos. C'est une hérésie que de vouloir "arrondir" le dos, va dire cela à un kiné, il va etre mort de rire !

bon je fais pas le levrier alors ?

mécaniquement c'est archi-traumatisant ce que te propose JM
Par exemple porte un sac a dos avec 10 kg et tiens toi droit quelques minutes, fais la meme chose en faisant le dos rond et fais la comparaison des douleurs ressenties !

par contre si tu atteinds la meme vitesse de pointe que celle d'un levrier, le record de vitesse de JC pourrait etre battu !

iconoclaste a écrit:

par contre si tu atteinds la meme vitesse de pointe que celle d'un levrier, le record de vitesse de JC pourrait etre battu !

je suis pas un sprinter

Bizarre ton mal de dos; moi le Footbike me fait plutôt du bien de ce côté là. C'est pa comme ce bon vieux vélo!

Bon! Je crois qu'il est temps que j'achète un compteur alors! Ca m'intrigue toutes vos histoires de vitesse, là. Sur le plat je ne sais pas, mais je connais une descente à battre des records!
(Attention, moi je suis dans la discipline tout terrain! C'est un tracteur mon engin, pas une machine racée comme vous!D'ailleurs, quelqu'un peut me dire si c'est flagrant la différence de performance sur route ente un modèle tt et route? J'investirais bien l'été prochain pour la nouvelle Kickbike...)

Salut, ça serait bien que l'on se fasse un ballade entre Parigots, moi ça m'intrigue les tracteurs à deux roues...

Mais bon avec ton tracteur qui doit etre lourd, si toi tun'est pas lèger léger, si cela se trouve en descente tu nous fais la misère !

Ouh là! Moi je fais 68 kg tout mouillé pour 1m85! C'est pas gagné! Un vrai physique de grimpeur!

Oui, faudrait qu'on se fasse un bout de chemin un soir. Qu'on se montre nos engins!
Je te dirais mes dispos (dur cette semaine..)

Je te voyais grand mais plus lourd...on doit etre a égalité, ta machine est plus groses :geek:
Moi aussije serai plus libre la semaine prochaine et toi mathias ?

iconoclaste a écrit:

Je te voyais grand mais plus lourd...on doit etre a égalité, ta machine est plus groses :geek:
Moi aussije serai plus libre la semaine prochaine et toi mathias ?

je suis dispo aussi

Citation :

non cambré en contractant les abdos !

C'était juste pour l'impression corrective à suggerer le "dos rond" et le lévrier...
Une image à ne pas prendre "à la lettre"
Eviter de cambrer en fin d'extension , c'est cela qu'il faut éviter avant tout sur un bas du dos fragile en contractant les abdos!

La comparaison avec le sac à dos est fausse , car dans mon propos il ne s'agit pas de la colonne thoracique ...Mais de la partie lombo-sacrée...

Donc Mathias la prochaine fois fais travailler les abdos sur le footbike et le dos ira mieux !

Je ne viens pas ici pour me facher avec les quelques memebres de cette petite tribu. Alors si c'est un sujet pour lequel, je pense avoir un peu compétence . je préfère laisser la parole à d'autres ! . Je préfère un mauvais accord qu'une bonne "guerre" (meme verbale)

je corrige un peu, je dois l'avouer je n'ai pas beaucoup de compétences en grammaire... "memebres" (la traduction est : membres) . "Alors que c'est un sujet pour lequel je pense avoir quelques compétences"

Et vous faites quoi comme étirement? Parce que avec le vélo j'en faisais pas, mais là? Lesquels? Indispensables? Avant, après? J'y connais rien dans ce domaine, mais je crois que je fais une erreur!

le jour ou tu je pourrais faire joujou avec ta footbike tous-terrains je pourrais t'en présenter quelques uns, nananère....

iconoclaste a écrit:

le jour ou tu je pourrais faire joujou avec ta footbike tous-terrains je pourrais t'en présenter quelques uns, nananère....

ouais ouais ouais

MATHIAS

iconoclaste a écrit:

MATHIAS

je voulais juste dire que je suis interessé par la présentation :dwarf: