Au jour le jour 2010 à 2012

Attends les prochaines elections !

Entre les immigrés qui n'auront plus le droit d'être sur le territoire et donc de faire les boulots sans intérêts, les jeunes qui n'auront pas de travail car pas d'expérience, les quadragénères au chômage car trops chers pour les entreprises qui veulent conserver leur profit,....

Tu seras rappelé sur le front !!!!!

Et c'est moi, entre 2 CV maquillés et un pointage chez Paul Emploi qui aurai le temps de me préparer pour écraser ICONOCLASTE !!!!:geek:

Vivement le mois de juin !!!!

:lol:

Que celà ne t'empêches pas de dormir, ça ne devrait pas être trop difficile, je ne m'entraine pas du tout pour ce rendez-vous. Et j'ai une très mauvaise VMA, genre 1 ère ligne de rugby

J'ai pensé à toi Ico et à Claudio ce soir! Pas trop mouillés en trottinotaf?

Merci, mais il ne pleuvait pas ce matin. je suis allée au travail à vélo ce matin ! Honte à moi M

Moi je suis resté a la maison ,un poil faignant cette semaine
mais j ai fait plus de trot que fred 3 Km avec la cote a monter

[quote="merline"]Et ben ... les bretons s'entrainent à fond !!!
Et pas trop quand même, sinon personne ne pourra vous suivre le long du canal

Et encore, Bernard ne vous a pas tout dit, le bougre

Non content de me mettre la patté, il ma doublé ce matin, vent de face, accroupie sur la BCS kickant de la main droite sans tenir le guidon

J'vais tenter au prochain entraînement de tout faire en marche arrière histoire de lui montrer de quel bois j'me chauffe :twisted:

Franck :boulet:

franck denaene a écrit:

J'vais tenter au prochain entraînement de tout faire en marche arrière histoire de lui montrer de quel bois j'me chauffe :twisted:

T'as raison Franck ! Il faut les mâter ces retraités actifs ! :mrgreen:

iconoclaste a écrit:

:lol:

Que celà ne t'empêches pas de dormir, ça ne devrait pas être trop difficile, je ne m'entraine pas du tout pour ce rendez-vous. Et j'ai une très mauvaise VMA, genre 1 ère ligne de rugby

Je te rassure, je n'ai jamais été aussi peu entraîné en 25 ans de sport quasi quotidien !

Donc on devrait s'amuser comme des gros geeks quadras attardés qu'on est !!!!

DEXTER WARD a écrit:

Donc on devrait s'amuser ...

ça reste l'objectif principal

Les photos sont prises à quelques km du plateau du Larzac...
A savoir près des terres de grand maître JC

C'était le dernier dimanche de février, j'avais réussi à trainer mon chéri et un couple d'amis. Bon trainer le terme est un peu fort, eux en vélo, moi en trot ...
On a fait 18km et c'était enfin, ma 1ère sortie avec un vrai dénivelé.
Je me suis bien défendue, j'ai pas été :boulet: ... ouf ! (bon en même temps les copains sont pas des énervés !)
Très chouette, j'ai rien lâcher dans les côtes et par contre j'ai eu plus de mal à lâcher les freins dans les descentes...

On vient du village au loin sur la gauche de la photo

Le village de plus près





C'était comme un mini entrainement pour Millau !
Depuis ma reprise, après 1 mois de coupure, j'ai vraiment développé une technique de feignasse ... si, si c'est possible de trotter en glandouillant.
Faut que je réinvestisse dans un compteur pour m'appliquer un peu mieux.
J'en ai pris conscience depuis quelques semaines. J'ai donc décider depuis cette ballade de reprendre la marche et donc délaisser un peu ma trot.
Mes 1éres sorties sans trot ont été difficiles ! Mais à en lire pas mal d'entre vous, je constate que beaucoup font des enchainements. Dans l'coup ça m'a remotivée. La marche et la trot sont très complémentaires et si je veux participer à la très belle sortie de Millau il faut que je commence maintenant à me conditionner. Pour sur, les côtes énormes qui nous attendent là bas se feront pour ma part à pied.
Donc voila je délaisse (un peu, bah oui je la sors quand même pour la ballade du ouaf le soir) Ma trot, mais c'est pour de meilleures retrouvailles. :mrgreen:

Bah ! C'est la première fois qu'elle vois le bitume la Kostka ! T'avais sur gonflé les pneus au moins ?

merline a écrit:

A savoir près des terres de grand maître JC

T'as réussi à avoir ton Visa ou t'es rentrée clandestinement sur ses terres ? :mrgreen:

merline a écrit:

Faut que je réinvestisse dans un compteur pour m'appliquer un peu mieux.

T'es pas obligée de t'acheter un compteur de vitesse, tu peux prendre une montre qui fait GPS (perso je n'en ai pas) mais ça te permettrait de ne pas la perdre, et également d'avoir avec précision: ton kilométrage, ton dénivelée et éventuellement d'exporter tes traces sur l'ordi pour montrer à ton doudou tous les kilomètres que tu fais !

c'était où?c'était où?c'était où?c'était où?c'était où?c'était où?c'était où?c'était où?c'était où?c'était où?c'était où?c'était où?c'était où?c'était où?


SEIGNEUR-DES-TERRES-OUBLIES

Et les fessiers dans tout ça , y sont comment un ?

Tendus, douloureux ? Donc galbés et bien ronds......:mrgreen:

Merline c'est ton ouaffff tu l 'as planqué pour la photo

De biens belles photos Merline :flower: .

Allez, j'en veux d'autres et avec Zya :thumright:

Ben Naan Mossieur Bixente, c'était pas la 1ère fois que Ma Kostka roulait sur l'asphalte... et re !
Et oui, mes roues sont toujours gonflées à fond. Bon c'est vrai que ça minimise le confort sur les chemins et c'est presque un peu casse figure mais c'est rigolo et sur les portions clean ça roule très bien... Et puis faut dire que le board de la kostka est très confortable aussi, tu vois, du style tu le loupes pas, enfin normalement... enfin c'est un autre sujet !

Non je n'avais pas besoin de visa, je me suis rapprochée des terres de JC mais j'étais encore dans l'hérault et non en Aveyron. Sinon tu penses bien que j'aurai expressément demandé une audience !

Et pour la montre ... c'est une idée... mais je préfère voir ma vitesse en roulant et être légère aussi...

O seigneur JC : Le village de départ c'était Soubès et on est passé en face pour rejoindre Poujols ... Et non vos magnifiques terres ne sont pas oubliées et encore moins ce qu'on y mange sur vos terres !! Vive l'Aveyron !

@Dexter: aucun problème de courbature ou autres, on était pas en mode killers non plus !

@ Deniaud : Ouais bien vu, c'est ma ouaf !!!
(Il voit tout ce jeune homme ! )
@Franck : Merci :flower: J'espère que les prochaines photos seront celles de la virée qui est prévue autour du lac du salagou avec mon maître local : Thierry !

merci pour tes jolies photos Merline, ,ton chien etait de la sortie ?dans la voiture suiveuse

Bon
mon bilan co2 est pas terrible ce weekend

vendredi soir 30 km de trott pour notre rdv convivial a vincenne
avec christophe et fred j en profite pour tester ma trot sur l allé bry vincenne
montée de nogent a un bon rytme puis traversée du bois pareil
je suis content (si t es content mieux comme disait ma grand mere)
Puis 3 tours du polygone
bon 3 bieres ( c est pas bien ) pour parler trott faut bien ca
retour sur bry avec fred , montée du poggio a fond( pas fred)

Samedi un petit 40 km de vtt un poil tonique

ce matin 110 km de velo une petite serie de bosses dans la vallée du morin que gille connait bien

et pi c est tout

bon dimanche a tous

Et bin,...ça en fait du temps dehors tout ça !

T'as pas d'copain ? T'as pas d'famille ? T'es puni ?

Bin moi, levé 7h00 puis de 8 à 10h15 trott entre 200 et 700m d'alt. puis casernement hebdomadaire.

Beaucoup de vent et T° assez fraîche. J'suis rentré bien crevé mais 45 km 20.6 moy ça me va surtout avec des passages à 12km/h.

Seul truc marrant c'est qu'en pleine descente à 60 à l'heure, une rafale de vent m'a balancé sur la gauche de la voie....j'ai un peu balisé et après j'avais les bras qui tremblaient....c'est fou ce que le psychique peut limiter le physique...

"si t es content mieux comme disait ma grand mère":je prends et je dirais bien que ce n'est pas de moi mais de ta grand-mère.
"ce matin 110 km de velo une petite serie de bosses dans la vallée du morin que gilles connait bien"C'est vrai,c'est très sympa et t'es pas tout seul,mon père le faisait en vélo.J'aurais pus te croisé en sortant du bois
on a traversé pas mal de fois des D(Pontcarré...).

Ce matin,départ 8:10 environ,traversé de la forêt puis un peu de bitume dans la ville d'Ozoir la ferrière pour rejoindre le départ de la rando VTT de la mi-Carème.
Je m'acquitte des 6 euros d'inscription,et je choisis le parcours de 35 km.Sans parler une seconde de trottinette.

J'ai déjeuner avant de partir.

Le parcours est varié,c'est donc un bon compromis,entre portions roulantes(souvent les grandes allées),allées équestres assez défoncées et boueuses avec ornières ,et petits sentiers avec une simple trace constituée de terre pas vraiment boueuse mais qui colle au pneu avant(avec les crampons qui rentre bien dedans)et là c'est simplement minant,déprimant et ça ote tout estime de soi(de moi!),elle colle aussi au crampons des chaussure du coup le pieds glisse un peu(sinon ce serait pas assez marrant!),avec aussi un passage en ville.

Après 4/5 km je remarque que ça colle aussi à l'arrière,un mélange de feuilles et de boue dans le garde-boue arrière,je commence naivement à essayer retiré cette mélasse avec un bout de baton,mais déjà,cela résiste,alors je décide de démonter le garde-boue arrière et de le mettre dans mon sac à dos,ça dépasse un peu.

Les vtt étaient tous sympas:bonjour,merci(je leur laisse la trace),bon courage,ca doit tirer dans les mollets.
2 vtt(trentenaires) en mode touriste:"merde la trottinette nous a rattrapé,on a pas du faire une grosse moyenne,on est vraiment des vieux",ça ma remotivé car 2 minutes avant je me disais que j'étais probablement le plus mauvais en patinette et que si on inventait un championnat du monde du sportif le plus nul,j'avais des chance de faire un podium(sauf en cas de contrôle positif!).

J'ai trottiné et marché à coté de la trottinette,mais en définitive pas tant que cela,car lorsque je fait cette exercice(très polémique!) au bout d'un moment je remonte dessus,car je m'ennuie et c'est moins fatiguant.
Même pour les crampes,j'ai l'impression de les sentir plus en marchant qu'en rekickant!

Ces satanées crampes sont apparues tôt-au 20 ème kilomètres-jusqu'à un arrêt obligatoire à 30 km,tu sais,le stade ou tu n'ose même plus bouger!Et là,bon ou pas bon,je me suis étiré debout et assis,il va falloir que j'étudie ce que je peux faire sur place quand des crampes surviennent.

Pour l'habillement,je suis toujours la loi des 3 couches,comme il faisait chaud,j'ai ensuite retirer ma veste de survêtement,et le fameux Buff en laine véritable,trempé mais pas de sensation de froid.

En vélo,j'aurais quelques appréhensions,trous,passages de gadoue,mais en trottinette,rien de tout cela,on choisit le meilleur,à pieds ou sur la planche,en plus ça équilibre!
On dirait que je découvre la trottinette

Je m'étais imaginé,à defaut de fixé,un temps de parcours pour le 35 km,entre 3h30(10km/h),4 h(9km/h)et 4h30(8km/h),en regardant le compteur je me dis que je vais finir en 3h45,puis après en 4h00,en fait j'arrive après 4h12,et un vtt me signale que son compteur indique 40 km,le miens indique 44 et des poussières(ou de la boue)dont les 4 pour arriver au départ.Alors,ma moyenne s'établit donc à 9,52 km/h pas loin des 10 km/h théorique évoqué par JCB.Le dénivelé par contre est proche de 0.

Dernière étape:lavage du Footbike au jet d'eau avant de reprendre les bois(beaucoup moins sale).

Au total j'ai donc trottiné 48 km environ:suffisant pour moi!
En choisissant le 55 km j'aurais totalisé 68 km!!!

Aaah mince la rando de la mi careme
je la faisait tous les ans il y a quelques années mais sur route

Ce matin TransBaule Run/Bike

1H 40 pour 20km dans le sable mou et les pied dans l'eau pour coller au plus prêt de la baie de la Baule
Pas pris la trott sinon cela aurai été 20kms de portage

Certains secteurs le sable était trop mou pour passer en VTT

bravo à vous pour votre course, ca fait une bonne moyenne sur du sable, c était une course ou vous vous partagiez le vélo ou c est le meme qui court et l autre pédale sur tout le parcours?

Aujourd'hui, grand soleil et peu de vent pour notre sortie quotidienne.

Départ de Bernard et moi-même face au casino de La Baule diréction St. Nazaire.

La baie de La Baule, inscrite depuis peu au cercle des plus belles baie du monde puis les montées et descentes de Ste. Marguerite, de St. Marc et retour par la piste cyclable (vélocéan).

Au total 27 kms et 310 m de D+ pour 1h35 soit à peine plus de 16 km/h. Tous cela en préparation de la Rando Canal NB et avant une sortie de 70 bornes prévue ce WE.

Elle est pô belle la vie