Première promenade

Bonsoir à toutes et à tous ,

Sport G4 reçue fin novembre pour une première sortie mi-janvier. Il est vrai qu'entre les WE à préparer les fêtes, les WE de fêtes et les WE pourris par la météo, je ne parvenais pas à trouver le bon moment. Pour ma toute première sortie, je voulais une vrai belle journée bien ensoleillée. Ce jour est arrivé marcredi dernier. Une première sortie d'environ 3 heures. Des premières poussées très hésitantes, surtout celles où le pied droit pousse. Complètement droitier, les poussées avec le pied gauche ne posent aucun problème. Avec l'autre pied, le droit donc, les écarts de conduites étaient parfois assez important. Immédiatement je me suis randu dans un vaste jardin public qui comportent quelques longues allées bien droites. Là, calmement je mes suis efforcé de pousser avec ce pied droit. 45 minutes plus tard, un peu plus sûr de moi, je quitte ce site pour me lancer sur les petites routes du secteur. Une promenade d'environ 1h30 à 2h00 à toute petite allure...........sauf dans les descentes. Dur dur parfois ! Le Boulonnais est une région assez difficile pour les sports telles que le cyclisme ou....la trot.

J'ai emprunté aussi bien des petites routes que des chemins de randonnées

En fin de promenade, je sentais bien mes cuisses. Je craignais déjà le lendemain en pensant que je ne pourrais plus marcher tant les courbatures seraient intenses. Certes, les cuisses étaient assez douloureuses mais celà ne me gènait pas. Pratiquement aucune douleur au dos, ce qui signifie que je suis assez bien droit sur la machine. Il faudra voir sur plusieurs jours.

En fin de promenade je sentais tout de même une amélioration. Une plus grande facilité à pousser avec la jambe droite. Parfois, sur quelques dizaines de mètres mes mouvements étaient pluis fluides, moins énergivores.

Pour une prochaine sortie, il me faudra modifier un peu la position des freins. Il me faudra aussi emporter quelques biscuits ou barres.

Globalement, je suis assez satisfait de cette première. Je craignais un peu être cassé le lendemain. Marcheur/randonneur, même si ce ne sont pas les même muscles qui travaillent, je crois pouvoir dire que ma forme, au milieu de l'hiver, est meilleure que je ne le pensais.

Nous ne sommes qu'en hiver, dès que je peux je repars. Dans un premier temps, avant une seconde sortie, je laisse tout de même se reposer mes jambes. Au printemps puis tout au long de l'été je me réserve de longues de sorties. Comme pour la rando, mon étalon est la distance Calais-Boulogne. Dès que je me sens assez fort, je me lance sur cette ligne. Je reste encore avec plein d' , mais je suis confiant.

Je ne peux pas lancer mon premier message de l'année sans souhaiter à tous les trotteurs de bonnes poussées tout au long de cette année. Aux plus sportifs, je souhaite la bonne réussite dans leurs compétitions, dans leurs challenges dans un esprit sportif.

Patrick

Ben dis-donc pour une première sortie, si j'en juge par la durée de ta ballade, t'as dû faire des kilomètres ! Moi pour l'instant je dépasse pas la vingtaine et après je suis mort !
Bon courage pour les prochaines en tout cas !

Bonjour

Bravo pour ta balade . continue dans cette démarche tu va pouvoir te faire de belles randos avec beaucoup de plaisir . Rallonger les circuits permet d'avoir le temps de mettre en place son geste aussi bien sur le plat que par la suite en montée de plus en plus raide pour toujours bien glisser.
Bien tenir son dos est la base pour avancer et ne pas se faire mal.


Tchao

JEFF

Citation :

Ben dis-donc pour une première sortie, si j'en juge par la durée de ta
ballade, t'as dû faire des kilomètres ! Moi pour l'instant je dépasse
pas la vingtaine et après je suis mort !

L'expérience prouve qu'il y a une barre autour de 80/100 kms
Si la fatigue absolue arrive avant 42 kms c'est surtout la perception mentale à adopter le rythme trottineur , plus lent et cool que le vélo , qu'il faut travailler
Je pense en effet à Cl.... qui vient de se désinscrire du forum juste aprés avoir vendu sa Kickbike race max . Tout porte à croire qu'il a été dégoûté de l'engin suite à une blessure traumatisante psychologiquement. Il a voulu en faire trop , et aller trop vite ...

Alors n'oublies pas , toi tu es "Marcheur/randonneur" !! Donc tu dois continuer sur le même chemin , "tranquillou" , en économisant les genoux par rapport à la marche dans les descentes...etc...
Ton profil est celui du trottineur idéal.
@+
JM

Cl... est un cycliste, le coeur était plus qu'à la hauteur, mais à mon avis, ses muscles, tendons ligaments son système osseux n'étaient pas habitués aux chocs répétitifs, consécutifs à une pratique de la trottinette...Surtout en direction des courses format IKSA ("petites" distances, ou la vitesse est très élevée)

Bonjour à tous,

Je n'ai qu'une petite heure de trot......

Plus de vingt de vélo (dix ans de courses),dix ans de montagne (Alpinisme),course à pied,rollers,vélo couché beaucoup moins mais sans soucis.

Eh bien 1 heure de trot,ce fût cinq jours de cicatrisation des ischios et des tenseurs du fascia lata.........normal quelque soit le profil du sportif il y a tjs une période de TRANSISTION OBLIGATOIRE.

Plus ou moins longue suivant les atlhètes........et là je parle que physique

car c'est l'envie qui est prépondérante.....et là c'est dans la tête!!!

Euh ..

Là Tonio66, c'est pas le genre de traumatisme qu'on rencontre après une heure de pratique.

T'es pas un peu bourrin ?

De la douceur, de l'amplitude...t'es pas en train d'essayer de mettre un but pleine lucarne à 30 m lors de chaque kick !!!!!

Salut Patou !

T'inquiète pas, c'est vrai que c'est pas évident au début : kicker de sa "mauvaise" jambe, changer de pied, mais tout cela vient très vite.

J'ai repris le sport avec la trott', au mois d'Août avec une Sport G4 comme toi. Mes 2 ou 3 premières sorties, je n'ai pas dépassé 10 km. J'ai augmenté progressivement, totalement à l'écoute de mes sensations, simplement à chaque fois que les sorties avaient un goût de trop peu.

Depuis 2 mois environ je fais des parcours de 25 km, j'ai fait par 2 fois 30 km, mais pour l'instant, cette distance est quasiment ma limite. Question vitesse, c'est de la ballade : un peu moins de 14 km/h de moyenne ! :lol:

80, 100 bornes pour moi, c'est encore de la science-fiction, peut-être l'an prochain, voire dans 2 ans, je ne suis pas pressé !

Ce qu'il y a de vraiment plaisant dans ce sport, c'est son côté non-traumatisant : juste quelques courbatures, aucune douleur tendineuse ou articulaire : ça m'a changé la vie par rapport à la course à pied !

Je te souhaite plein de km et plein de plaisir sur ta G4 !

@ Dexter Ward

Pas Bourrin:D ......je dirais plus nôblement

UN TEMPERAMENT DE FEU

Mais je me "ballade" (75 % de temps de foncier) rien que pour préparer ses moments là...

tonio66 a écrit:

@ Dexter Ward

Pas Bourrin:D ......je dirais plus nôblement

UN TEMPERAMENT DE FEU

Mais je me "ballade" (75 % de temps de foncier) rien que pour préparer ses moments là...

Bon t'es pardonné !

Prépares toi bien!

En plus Tonio a une excuse. Si il a eu des courbatures,c'est à cause de la tramontane qui soufflait fort ce jour la. Bon, c'est vrais que pour une première,c'etait plutot mode sprint avec en plus de la cote au menu