Derniers sujets | » 4 jours en Sologne. par Gilles 77 Jeu 25 Avr 2024, 13:41
» VéloFrancette 2023 par La Trott à Tonton Jeu 21 Mar 2024, 04:34
» Présentation par Gilles 77 Mar 19 Mar 2024, 11:58
» Question pour un débutant par La Trott à Tonton Mar 19 Mar 2024, 07:59
» Remise en état trottinette abandonnée depuis plusieurs années par Lander Mer 13 Mar 2024, 09:31
» Présentation par Lander Mar 12 Mar 2024, 19:53
» GRP Tour de la Hague. par Gibus 95/44 Dim 28 Jan 2024, 12:22
» Joyeux Noël, bonnes fêtes de fin d'année par Gibus 95/44 Dim 28 Jan 2024, 11:54
» Demande d’aide pour fonctionnement du « display » de ma trotinette « Duotts D66 » par Franck Sam 02 Déc 2023, 18:00
» Choix d'une assurance pour ma TrotRX 500 W x 2 par AJT141 Dim 09 Juil 2023, 15:48
|
| | entrainement | |
| | Auteur | Message |
---|
philippe Petit Poussait
Localisation : 67 Alsace du Nord Date d'inscription : 24/03/2006
| Sujet: entrainement Mar 28 Mar 2006, 19:37 | |
| quelqu'un pourrait il me donner un planning d'entrainement adapté pour un débutant en fb merci | |
| | | Michel Rang: Administrateur
Date d'inscription : 21/07/2005
| Sujet: Re: entrainement Mar 28 Mar 2006, 20:36 | |
| Bjr,
Pas de secret en FB : c'est un sport d'endurance où la technique est somme toute assez rudimentaire.
* Une centaine de km (ou beaucoup moins si vous trouvez tout de suite le "truc") pour comprendre et être à l'aise avec la technique.
* Ensuite si vous voulez progresser, il faut travailler la condition physique en faisant du FB mais aussi de la course à pieds, du vélo, du skating... En toutes saisons.
MG | |
| | | philippe Petit Poussait
Localisation : 67 Alsace du Nord Date d'inscription : 24/03/2006
| Sujet: Re: entrainement Mar 28 Mar 2006, 21:11 | |
| pas de course a pied problème de genou ménisque +rotule | |
| | | Fred67 Jeune Pousse
Localisation : En Alsace du Nord Date d'inscription : 21/07/2005
| Sujet: Re: entrainement Mar 28 Mar 2006, 22:17 | |
| Et moi hémoroïdes ! et je courre quand même ! non mais ! Essayes la nage en eau trouble si t'arrives pas à courir | |
| | | Jean Chris Grand Maître Trottineur
Trott : XH Maison, Kickbike Racer Age : 61 Localisation : Nîmes (30) Date d'inscription : 25/07/2005
| Sujet: en-traine-ment Mer 29 Mar 2006, 16:38 | |
| Le président donne officiellement raison au sieur Michel !! On peut aussi utiliser tout simplement le même type d'entrainement qu'en course à pied. Fractionné, endurance et tout le toutim .... LE-PRESIDENT-QUI-NE-CROIS-PAS-A-L'ENTRAINEMENT ps : Il y a un dicton qui dit (c'est pas de michel ?) : Si tu veux te souvenir d'une course, ne t'entraine pas ....... | |
| | | Ciole Pousseur Subsonique
Age : 45 Localisation : Essone (91) Date d'inscription : 22/07/2005
| Sujet: Re: entrainement Jeu 30 Mar 2006, 09:41 | |
| Comme dis le président... - Faire des accélérés. ex : 10 fois 1 à 2 km à une allure relativement élevée (perso je fais 8 fois 2 Km à 25-26 km/h) :bounce: - Des longues sorties. ex : 50 à 60 km à allure raisonable :geek: - Et ne pas négliger les périodes de repos.
Après, pour les distances et les vitesses, cela dépend de ton niveau de forme de départ... | |
| | | Jean Chris Grand Maître Trottineur
Trott : XH Maison, Kickbike Racer Age : 61 Localisation : Nîmes (30) Date d'inscription : 25/07/2005
| Sujet: Re: entrainement Lun 03 Avr 2006, 08:34 | |
| J'en profite au passage pour vous donner à tous une technique redoutable pour gagner une course. :boulet: Vous démarrez à fond, accélérez petit à petit pour tout donner à la fin !! Essayez, c'est l'adopter. En plus, votre cardiologue sera content, il aura du boulot .... LE-PRESIDENT-"CALL-ME-THE-BOSS" | |
| | | Ciole Pousseur Subsonique
Age : 45 Localisation : Essone (91) Date d'inscription : 22/07/2005
| Sujet: Re: entrainement Mar 11 Avr 2006, 17:42 | |
| Oui, enfin ça marche seulement si on a de bon roulements... | |
| | | Contenu sponsorisé
| Sujet: Re: entrainement | |
| |
| | | | entrainement | |
|
Sujets similaires | |
|
| Permission de ce forum: | Vous ne pouvez pas répondre aux sujets dans ce forum
| |
| |
| |